Muskelspannung - Körperhaltung; Erfahrungsaustausch

[jcd]

Es gibt zu dem Thema noch was anderes zu beachten. Man sollte sich auch überlegen ob es wirklich an der fehlenden Fitness liegt.
Fehlende Körperspannung kann auch an der generellen Koordination liegen.
Wenn man zu dieser Einschätzung kommt gehts nur mit Techniktraining, aber halt nicht für den Schlagarm sondern die Bewegung mit dem Körper. Und dafür würde ich am Anfang alles, nur keine unregelmäßigen Übungen empfehlen.

Für generelle Defizite wo auch die Fitness eine Rolle spielt muss es auch nicht unbedingt reines Krafttraining sein. Man kann auch Koordinationsübunge machen, die eine gewisse Kraftkomponente im Rumpf aufweisen.

[maude]

Zitat von Karsten62

Sind die Übungen extra auf Tischtennis ausgelegt oder allgemein nur die Rumpfmuskulatur? Falls du einen zusammengestellten Trainingsplan hast, wäre es cool den hier zu veröffentlichen, würde mir und anderen sicher auch helfen

Schon auf alles, allerdings mit etwas mehr Gewicht auf die Rumpf- und Beinmuskulatur Es ist so ein Programm, dass man nachturnt, gibt es auch als App. Ich weiß jetzt nur nicht, ob ich ärger kriege, wenn ich das poste...

[No_Name_Surfer]

Zitat von mi5chka

Ich vermute es ist das vernachlässigste Thema im tt. Keiner spricht anfänger darauf an. ...

nicht jeder Trainer

[ShiroMartin]

ich habe fuer mich festgestellt, wichtig ist auch die Regeneration. Wenn Dehnen irgendwann nicht mehr genuegt, ich habe eine Massagepistole besorgt. Damit geht es schneller.