Tischtennis und Spondylarthrose (Facettengelenksarthrose)

[Jona]

Bei mir ist die Diagnose Arthrose an der Lendenwirbelsäule gestellt worden.

Hat von Euch jemand Erfahrung mit dieser Verletzung?

Was kann man machen, damit man weiterhin Tischtennis spielen kann ohne danach Schmerzen zu bekommen?

Ich habe Physiotherapie bekommen und habe eine LWS Bandage bekommen.

[Dragonspin]

Ich muss dich leider enttäuschen, eine Arthrose ist keine Verletzung. Die geht nicht wieder weg. Der Schaden des Gelenkknorpels ist irreversibel.

ABER

Aus meiner Sicht kannst du damit weiter Tischtennis spielen. Millionen Menschen in Deutschland haben das und kommen damit klar. Sinnvoll ist es die Rückenmuskulatur aufzubauen, deine Beweglichkeit und Wahrnehmung in der Lendenwirbelsäule zu verbessern. Dann sollte das funktionieren.

[Abwehrtitan]

https://www.arthrose.de/arthrose/was-ist-arthrose/

Kaum eine Erkrankung ist besser untersucht wie die Arthrose, lies dich oben ein, und stelle dich darauf ein, dass fortan Physiotherapie dein Leben begleiten wird. Nach geraumer Zeit hat man selbst raus welche Übungen, welches Verhalten einem selbst am meisten nutzt. Man sollte auch auf den Aspekt Ernährung achten, dazu finden sich ausreichend Hinweise auch im web. Ein Fortschreiten kann, wenn man diszipliniert daran arbeitet, durchaus verhindert werden, das erfordert aber Aufwand, von alleine geht bei Arthrose wenig bis nichts.

https://www.liebscher-bracht.com/sch...%5Barthrose%5D

auf yt finden sich viele Übungen von L. & B.

Alles Gute ...

[Peter Igel]

Bei Arthrose hilft nur die Frühverrentung.

Froher Ostern

Im Ernst: bin ja recht fit für mein Alter, aber Ellbogen schmerzt seit Jahren. Ebenfalls Arthrose.
Kann und muss man mit leben; stimmt.

[pingpongwizard]

@ Jona

Tischtennis kann man weiterspielen - allerdings wird das Niveau zurückgehen, je nach Spielstil mehr oder weniger deutlich. "Wilder Angriff" oder "bewegliche Abwehr" wird mit tagelangen Schmerzen einhergehen d.h. 1x Training plus Punktspiel pro Woche ist Maximum. Und immer mit Bandage!!
Empfehle ein "gutes" Fitnesstudio wie z.B. KIESER Training mit ärztlicher Begleitung. Hat mir jedenfalls ganz gut geholfen.
Und wie mein Vorredner schon sagte - das ist keine Verletzung und irreversibler Schaden (der auch mit Hyalurontherapie nicht beseitigt werden kann, zumindest nach meiner Erfahrung und der einiger Bekannter als Leidensgenossen)

[Jona]

Danke für Eure Tipps.

@ pingpongwizard: Danke für Deine Tipps aus eigener Erfahrung.

[Dragonspin]

Und genau deshalb sind gesundheitliche Themen in Internetforen gefährlich.

Hier hagelt es Nocebos noch und nöcher.

Geh zu einem guten Therapeuten. Einem Therapeuten, der mit dir aktiv trainiert (keine oder kaum manuelle Therapie). Der keine Angst vor Gewichten hat und weiß wie Knorpelgewebe funktioniert und ernährt wird. Der mit dir in funktionellen Ausgangsstellungen arbeitet (nicht Kieser!). Der deine selektive Ansteuerung der Wirbelsäulenmuskulatur mit dir übt und Stabilität nicht als eine statische Form versteht. Und vor allem sollte er dir keine Angst machen!

[Jona]

@ Dragonspin

Wie finde ich so einen guten Physiotherapeuten?

[Jolien]

Ich habe schon seit vielen Jahren Arthrose in der Wirbelsäule und musste deswegen Schlägersportarten (einschließlich Tischtennis) aufgeben.

Jolien

[EfeFFM]

Zitat von Jona

@ Dragonspin

Wie finde ich so einen guten Physiotherapeuten?

Jona, wie geht es dir mittlerweile?
Ich habe die gleiche Diagnose bekommen.