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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
14.08.2025, 19:24
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Wiedereinstieg nach Mandel-OP
Hallo zusammen,
ich darf in hoffentlich 2 Wochen wieder mit dem Training starten. Ich hatte vor Kurzem meine Mandel-OP und wollte mal fragen, ob es Tipps gibt, wie man schnell möglich nach der Freigabe des Arztes wieder in Form kommt. 
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#2
16.08.2025, 15:34
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AW: Wiedereinstieg nach Mandel-OP
So gut wie möglich ausruhen und es auf keinen fall überstürzen. Ich hab mich nach ca. 2 Wochen wieder an den Tisch gestellt und abgeschenkt (11 Tage später, montags war op), die Woche drauf ohne Training gespielt aus dem stand und dann hab ich langsam angefangen aufzubauen. In Summe also 3 Wochen nach OP langsam wieder angefangen. Dann 1x die Woche und langsam gesteigert. Zum Glück in ner unterforderten Liga sodass ich mir das auch erlauben konnte kräfte zu sparen. Sonst hätte ich noch konsequenter pausiert.
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#3
17.08.2025, 14:08
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AW: Wiedereinstieg nach Mandel-OP
Danke für die Info wie es bei dir war. Bin gespannt was er Arzt sagt hab morgen wieder Termin.
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