Pulsfrequenz beim Joggen

[wfox]

Zitat von sunfire

mann, mann, mann, der joachim ist heute aber auch wirklich wieder allwissend!

Das ist Quatsch.

[sunfire]

Zitat von wfox

Das ist Quatsch.

mich würde interessieren, auf welcher erfahrung dein wissen basiert...

[wfox]

Zitat von sunfire

mich würde interessieren, auf welcher erfahrung dein wissen basiert...

oje oje...

[sunfire]

Zitat von wfox

oje oje...

weil du gar nix kannst.

[wfox]

Zitat von sunfire

weil du gar nix kannst.

Das Engagement beim Kochen sagt leider nichts über die Qualität der Bohnen aus...

oder war das ein anderer thread?

[Jancsi]

Ich habe von einem Spezialisten eine sogenannte Laktatmessung machen lassen, die zeigt einem genau an, welche die optimale Pulsfrequenz für die Fettverbrennung ist. Ich versuche beim Fitnesstraining, die bei dieser Messung ermittelte optimale Pulsfrequenz einzuhalten, was auch ziemlich gut klappt. Natürlich ist die optimale Pulsfrequenz für Joggen anders als die fürs Fahrradfahren, weswegen auch zwei voneinander unabhängige Messungen vorgenommen wurden. Die optimale Pulsfrequenz für Joggen liegt dabei höher als die fürs Fahrradfahren.


Gruß,

Jancsi

[M.Kaste]

Zitat von OSR

O.K. !
Was ist denn die offizielle Bezeichnung, bislang habe ich das Wort "Maximalpuls" verwendet !?

Ich kann dir keine "offizielle" Bezeichnung nennen, ich bin kein Sportwissenschaftler, vielleicht weis ja jemand anderes etwas "offizielles"
"anaerobe Schwelle" finde ich jedoch passend - da es genau das beschreibt was du meinst - nämlich die Pulsgrenze bis zu der man aerob Zucker verbrennt.

Zitat von OSR

Aber wie will man testen, wie hoch der maximal mögliche Puls ist ohne dabei das Risiko einzugehen, dass der Mensch stirbt ?

ohne das Risiko einzugehen das der Mensch stirbt kannst du das gar nicht machen - das ist aber bei jeder Belastung so.
Bei einem Gesunden wird die Frequenz allerdings nicht bis ins unendliche Ansteigen, sondern ist durch viele Faktoren limitiert, so dass es nicht viel weiter als 200/min ansteigen wird
Möglichkeiten gibt es genug - sicherlich am einfachsten mit einem Ergometer als s.g. Belastungsergometerie.

[Uli-Noppe]

Also das mit dem Reden klappt auf jeden Fall!

Bin selber läger gelaufen und habe das immer so gehandhabt. Bin ich am Anfang zu schnell fällt es mir bereits hir schwer eine flüssige Kommunikatin aufrecht zu erhalten. Ich benötige Sprechpausen, speche Abgehackt, es soll ja gerade auf die Puste gehen! Da wenn es auf die Puste geht ich einfach zu schnell bin! Einer, wen nicht der häufigste Anfängerfehler- zu schnell los laufen!

Wieich zu der Aussage komme? Erfahrungswert! Ohne Sportmedizienische Untersuchung sollte man es besser unterlassen über eine längere Zeit mit 190er Puls und wohlmöglich noch darüber zu laufen – vor allem als Hobby und Breitensportler! Es ist dazu werde ideal für die Fettverbrennung – noch erreiche ich den idealen Trainingseffekt!

Ich weiß nicht wie man darauf kommt, das ein hoher Puls besonders gut sein soll??? Ich bin immerhin so auf knapp 16min über 5000m (A-Jugend) gekommen, mein Vater in der Altersklasse auf 2:36 im Marathon und mein Bruder zum Deutschen Rekord im Marathon (unter 2:30) und unter 15min auf 5km (A Jugend).

Also so falsch kann das dann ja wohl nicht sein.

Uli

[Peter Igel]

Zitat von Uli-Noppe

Ich bin immerhin so auf knapp 16min über 5000m (A-Jugend) gekommen, mein Vater in der Altersklasse auf 2:36 im Marathon und mein Bruder zum Deutschen Rekord im Marathon (unter 2:30) und unter 15min auf 5km (A Jugend).

Also so falsch kann das dann ja wohl nicht sein.

Uli

Angesichts solcher Zeiten solltest Du in der Tat wissen, wovon Du sprichst...Bleibt allerdings die Frage , warum Du jetzt ne Disziplin bertreibst, die Du nicht so gut beherrschst...;-)

[Uli-Noppe]

Trainingsaufwand, Spaß.....