Aufbau einer Trainingseinheit

[HOLGI]

Einfache Übungen sollte jeder Spieler 5 min trainieren, komplexere je Spieler 7,5 min ansetzen. D.h. ein Spieler macht 5min(7,5 min) lang den Aufschlag und dann der andere. Würde auch immer einen Aufschlag lang mit wenig US spielen lassen. Je nach Übung wird der Aufschlag langsam angezogen um dann in die eigentliche Übung zu kommen. Bei Schupf (kurz oder lang) wird natürlich nicht angezogen sonder gleich geschupft. Das ist gut für die Wettkampf Praxis.

[Seanlabor]

So hab die TE jetzt nochmal überarbeitet, der Zeitplan sieht folgendermaßen aus, Balleimer und Partnerübungen sind parallel. Die Theorie hab ich aufgeteilt, danke für den Tipp, passt sogar ganz gut.

Begrüßung
Einlaufen 5 min.
Staffellauf 10 min.
Gymnastik 5 min.
Theorie 1 5 min.
Einspielen 10 min.
Übungen inkl. Pause 55 min.
Balleimer inkl. Pause 55 min.
Theorie 2 5 min.
Kaisertisch 15 min.
Stretchen 5 min.
Puffer 5 min.
Verabschiedung

Die Partnerübungen hab ich alle um 1 Min. verlängert. Einfache Übungen sind nun 5 min. lang, Wettkampfübungen 7 min.

Es dauert meistens einen Moment bis die Spieler die Übung richtig verstanden haben und es ist schade, wenn zu diesem Zeitpunkt direkt die nächste Übung kommt.

Dafür habe ich jetzt einen Puffer eingebaut, es ist klar, dass nicht sofort nachdem die 5 min. um sind die nächste Übung los sind, aber hier muss mal halt unterscheiden zwischen Theorie und Praxis.

Des weiteren würde ich eine Legende zu dem Übungsplan beifügen.

Wir müssen die Symbole auswendig für die Prüfung können, für die Prüfung reichen deshalb die Symbole hab hier aber noch mal die Legende hochgeladen

http://rapidshare.com/files/25461813...s_006.jpg.html

[HOLGI]

Der Puffer ist evtl. zu gering gewählt. Die Erfahrung zeigt (zumindest bei meinen Trainingsgruppen) das du zwischen jeder Übung ca. 20-40 Sekunden brauchst um die Übung zu erläutern und gegebenenfalls vorzuführen usw.
Ansonsten sieht es gut aus (finde ich jedenfalls).

[fresh_F]

ich finde 15 minuten königsplatte bzw. kaisertisch sind etwas zu kurz.
wenn man das macht, dann schon mindestens eine halbe stunde, sonst hat man ja gerade mal vier, fünf spiele...

[ttdr]

Zitat von fresh_F

ich finde 15 minuten königsplatte bzw. kaisertisch sind etwas zu kurz.
wenn man das macht, dann schon mindestens eine halbe stunde, sonst hat man ja gerade mal vier, fünf spiele...

geschmackssache, aber ich würds au n tick verlängern, hängt au von der zahl der kids bzw. der zahl der platten ab, darüber musst du dir gedanken machen bezügl. dauer...

gruss ttdr

[fresh_F]

mein vorschlag wäre es, den puffer direkt nach dem kaisertisch einzubauen. wenn du dann noch zeit hast, kannst du diesen teil zeitlich etwas erweitern, was vermutlich sinnvoller ist als 10 min stretchen
aber ist deine sache...

gruß

[Cheftrainer]

Zitat von Il Buono

...
Und ich erwarte jetzt geradezu, das ich als Newbie, runtergemacht werde.

Ich habe ja gar nichts über Dich gesagt. Nur diese PHP Lösung ist halt bisher nicht brauchbar.

Drei Eröffnungsübungen reichen vielleicht für einen einzigen Trainingsplan, aber keinesfalls für mehr.
- Sowas wie ne Alternativübunbg gibt es gar nicht
- halbunregelmäßige Übungen gibt es gar nicht
- Die Techniken kurz legen und Flippen gibt es gar nicht
- Die "einfachen Übungen" kann man sich sparen, da findet man quasi das Einspielen wieder, dazu noch so Übungen wie VH Schupf gegen VH Schupf lang
usw.

Es ist daher für die Praxis aus meiner Sicht bisher völlig unrbauchbar.

[Cheftrainer]

Zitat von Seanlabor

...aber bei Stretchings die ich immer mitgemacht habe, hat der Trainer das immer vorgemacht und die Kinder nachgemacht, uns wurde nie viel erklärt, man sieht ja wie es geht und dehnt dann so lange bis eine Dehnung zu spüren ist...

Dabei kann man aber viel falsch machen. In der Praxis machen die Kids auch viel falsch. Wenn Du das in nem Praxisteil nicht siehst ist das eine Quelle Minuspunkte zu sammeln.

Da Stretching mindestens umstritten ist würde ich darauf ganz verzichten.

Wie ist es eigentlich mit Deiner Vorgabe? Welches Thema hast Du genau und welchen Zeitrahmen gibt es?

[Seanlabor]

Mir ist auch bewusst, dass ich die TE höchstwarscheinlich nicht komplett durchbekomme in 2h, beziehungsweise höchstwarscheinlich für den Kaisertisch am Ende nur noch ein paar Minuten übrig sind. Aber wie schon oben einmal beschrieben, hier muss man unterscheiden zwischen Theorie und Praxis, z.B. kann das Staffelspiel auch länger dauern oder die Theorie viel kürzer sein. Da muss man dann halt spontan sein und das ganze anpassen.
Wenn ich die Trainingseinheit halte, werde ich mir einen Tag aussuchen, an dem ich Zeit nach hinten habe.

Beim Kaisertisch kann man es auch so machen, dass man sich den Stand notiert und beim nächsten Mal weitermacht.

Puffer soll variabel einsetzbar sein, aber du hast schon recht, werd ihn nach den Kaisertisch setzen.

Drei Eröffnungsübungen reichen vielleicht für einen einzigen Trainingsplan, aber keinesfalls für mehr.
- Sowas wie ne Alternativübunbg gibt es gar nicht
- halbunregelmäßige Übungen gibt es gar nicht
- Die Techniken kurz legen und Flippen gibt es gar nicht
- Die "einfachen Übungen" kann man sich sparen, da findet man quasi das Einspielen wieder, dazu noch so Übungen wie VH Schupf gegen VH Schupf lang
usw.

Du meinst damit Il Buono oder?

Da Stretching mindestens umstritten ist würde ich darauf ganz verzichten.

Da wir das in der Muster-TE auch drin hatten werd ich das auch reinmachen.

Wie ist es eigentlich mit Deiner Vorgabe? Welches Thema hast Du genau und welchen Zeitrahmen gibt es?

Mein Thema ist Verbesserung der Platzierungsfähigkeit. Zeitrahmen sind eigentlich 90 min. hab jetzt nochmal den Leiter angerufen, er meinte ich solle 90 min. machen, weil die anderen auch 90 min. haben und er meint bei meinem Thema braucht man nur 90 min.
Wie ich rausgehört habe, bekomme ich nicht den Kopf abgerissen, wenn ich länger mache, hab das in der Arbeit begründet warum ich die TE länger gestalte.

Ups, hab vergessen die neue Datei zu posten http://rapidshare.com/files/25460505...gkeit.doc.html

Als Film nehme ich folgenden YouTube-Link http://www.youtube.com/watch?v=CrCGj...rom=PL&index=8

Vielen Dank für eure zahlreichen und hilfreichen Antworten bisher.

Sean

[ttdr]

ich weiss nicht, ob du seiten wie rapidhare posten darfst...!?!...könnte probleme geben, bin aber nicht sicher...