Joggen - Walken - Nordicwalken - Wandern

[Jolien]

Hi @Markx und @Stanglnator,

danke für eure Erläuterungen! Ich habe kein Smartphone und will auch in Zukunft keins haben! Insofern helfen die - zugegebenermaßen - praktischen Apps mir gar nicht weiter.

Also ein Schrittzähler würde mich schon interessieren, um auch mal mein privates Nordic Walken, was ich immer alleine mache, mal Kilometermäßig einzuschätzen. Ich werde mal im Sportgeschäft in der Stadt nachfragen. Ansonsten, wenn ich mit meinem Wanderverein wandere, gibt immer der/die Wanderführer/in die km - Zahl an.

5 km ist eine Strecke, die auch ich gut schaffen kann. Aber alleine würde ich nicht so weit gehen / walken.

Jolien

[markx]

Statt eines "echten" Schrittzählers würde ich persönlich zu einer GPS-Uhr raten. Die kann man dann auch z.B. beim Joggen oder Radfahren verwenden und ist, wenn einen vor allem die Strecke interessiert, nicht fehlerbehaftet bzgl. variierender Schrittlänge. Da gibt's auch schon Modelle im zweistelligen Euro-Bereich.

[Neuanfang]

Apropos "Schritte zählen" , ich ging bisher immer irgendwie davon aus, dass bei Jugendlichen 50, bei Damen 60 und bei Herren 70 cm durchschnittlich zugrunde gelegt werden.
Manchmal bin ich ein wenig zu sehr in meinen Zähler und das angezeigte Herz vernarrt.

[Jolien]

Zitat von Neuanfang

Apropos "Schritte zählen" , ich ging bisher immer irgendwie davon aus, dass bei Jugendlichen 50, bei Damen 60 und bei Herren 70 cm durchschnittlich zugrunde gelegt werden.
Manchmal bin ich ein wenig zu sehr in meinen Zähler und das angezeigte Herz vernarrt.

Nee, die Länge der Schritte hängt nicht von dem Geschlecht, sondern von der Körpergröße ab. Nur als Beispiel: Ich bin 1,75 m groß, ein 1,62 m kleiner Mann wird mit Sicherheit eine kleinere Schrittlänge haben.
Also, das ist ein Klischee, dass Männer groß sind und Frauen klein!

Jolien

[Neuanfang]

@Jolien,

ich habe mich doch an Durchschnittshöhen von Damen und Herren und möglichen Schrittlängen orientiert.
Sind 1,75m eher etwas unter Schnitt bei den Männern, sogar bei Tischtennisspielern.
Dagegen sind 1,62m doch viel dichter am Frauenschnitt dran als 1,75m?

[Jolien]

Zitat von Neuanfang

@Jolien,

ich habe mich doch an Durchschnittshöhen von Damen und Herren und möglichen Schrittlängen orientiert.
Sind 1,75m eher etwas unter Schnitt bei den Männern, sogar bei Tischtennisspielern.
Dagegen sind 1,62m doch viel dichter am Frauenschnitt dran als 1,75m?

Ich habe mal gegoogelt und 1,80 m bei Männern und 1,66 m bei Frauen als Durchschnitt gefunden. Das ist aber nicht sehr aussagekräftig, weil in jeder Altersgruppe der Durchschnitt anders liegt: "je jünger desto größer" und "je älter desto kleiner".

Man muss sowieso seine eigene Körpergröße nehmen und seine eigene Schrittlänge messen!

Meine persönliche Körpergröße von 1,75 m entspricht somit eher der durchschnittlichen Körpergröße von Männern als von Frauen. Bei uns im Wanderverein wandern fast nur Frauen mit und ich bin immer die Größte von denen.

Jolien

[Stanglnator]

Es liegt wohl auch an der Geschwindigkeit. Je schneller, desto größer die Schritte. Bei einem moderaten bis etwas schnellerem Gehtempo habe ich eine Schrittlänge von ca. 50 cm ermittelt. Bin 173cm "lang"

[Jolien]

Zitat von Stanglnator

Es liegt wohl auch an der Geschwindigkeit. Je schneller, desto größer die Schritte. Bei einem moderaten bis etwas schnellerem Gehtempo habe ich eine Schrittlänge von ca. 50 cm ermittelt. Bin 173cm "lang"

Danke für diesen hilfreichen Beitrag, @Stanglnator!

also ich habe ca. deine Körpergröße, gehe / walke aber eher langsam. Dann gehe ich bei mir von einer Schrittlänge von ca. 40 cm aus. Das ist ein guter Anhaltspunkt!

Jolien

[Neuanfang]

Nach 2 Jahren sind wir mal wieder *Gruppenwandern*. 11km durch den Wald und am Wiesenrand entlang. Waldwege, Sandboden, Gras und Stein.
Du kannst ganz stumm für Dich laufen, mit Partner oder mit vielen in Gang und ins Plaudern kommen. Oder auch ausweichen, wenn die Gesprächslautstärke zu sehr anschwillt oder zu dicht ist. Es gibt zwischendurch ganz verschiedene Schritt-Geschwindigkeiten, wir sind immer wieder zusammen und warten aufeinander.
Bisher bin ich 15213 Schritte statistiziert, ...gleich ist es geschafft.

[Jolien]

Gruppenwandern!


Hi @Neuanfang,

das ist genau das, was unser Wanderverein anbietet, wir haben übrigens über 700 Mitglieder, ich würde schätzen zu 80 % weibliche. Fast alle über 60 Jahre.

In den Jahren zu Begin meiner Mitgliedschaft bin ich auch Tagestouren mit 10 - 15 km mitgewandert. Dann bekam ich ein "Impingement-Syndrom" in der Schulter und konnte keinen größeren Rucksack mehr tragen. Aus dem Grunde bin ich dann mit einem Mini-Rucksack kürzere Strecken gewandert.

Jetzt habe ich die Kondition gar nicht mehr für mehr als 5-7 km. Bei solchen kurzen Wanderstrecken haben wir immer eine Schlusseinkehr in einem Café, Bistro oder Restaurant.

Jolien