Abnehmen / Gewicht verlieren

[Peter Igel]

Zitat von Chris Münch

Tipp von mir:

Kohlenhydrate nur bis 14Uhr zu sich nehmen und Abends auf Salat/Steak/Rohkost/Obst etc. umsteigen.

Wer kann sich denn bitteschön jeden Tag ein Steak leisten???
Ist das hier das Millionärssöhnchen-Forum?

"Andere" essen "abends" das vom Mittagessen übriggebliebene Fleisch!

Im Ernst: Ist wirklich schwierig, das "Gewicht verlieren".
Hab' jetzt fast ne Woche sehr "bewusst" gelebt (wenig Alkohol, kein "Junkfood", kein spätes Essen...)
Gerade man ein knappes Kilo ist runter.

Lohnt also nicht.
Heut' abend gibt's (für acht Euro) 'nen Gyros-Teller, und zwar nen großen...

[airplanepeanuts]

Zitat von Chris Münch

Tipp von mir:

Kohlenhydrate nur bis 14Uhr zu sich nehmen und Abends auf Salat/Steak/Rohkost/Obst etc. umsteigen.

Ich esse jeden Abend direkt vorm Einschlafen (so um 00 Uhr) ca 250 g Spaghetti und bin schlank .

[quietschfidel]

ach tatsächlich? Der Körper verbraucht ab der ersten Sekunde Kalorien? Hätte ich nicht gedacht. Ich dachte immer, er sei ein perpetuum mobile.
Dann stellt sich nur die Frage, welche Energiespeicher zuerst verbraucht werden. Fett sind Reserven, die erst verbraucht werden, wenn nix anderes mehr da ist. Bitte erweitere mein Verständnis, da ich irrtümlicherweise bisher davon ausging zur Fettverbrennung brauche man mindestens 30 Minuten Ausdauersport.

Ich bin weder Mediziner, Physiotherapeut noch Trainer, aber mein Faible für Gesundheitssport hat mit Bauchmuskeltraining begonnen und bei mir "lokal" deutlich Wirkung gezeigt.

[stefan.s]

Zitat von Peter Igel

Wer kann sich denn bitteschön jeden Tag ein Steak leisten???
Ist das hier das Millionärssöhnchen-Forum?

"Andere" essen "abends" das vom Mittagessen übriggebliebene Fleisch!

Im Ernst: Ist wirklich schwierig, das "Gewicht verlieren".
Hab' jetzt fast ne Woche sehr "bewusst" gelebt (wenig Alkohol, kein "Junkfood", kein spätes Essen...)
Gerade man ein knappes Kilo ist runter.

Lohnt also nicht.
Heut' abend gibt's (für acht Euro) 'nen Gyros-Teller, und zwar nen großen...

Richtig so! Übrigens: dass das abendliche Essen ansetzen soll, ist 'ne Mär!

Grünzeug, Fleisch und Bier, wenig Kohlehydrate in Festform, das ist der Weg.
Außerdem wird man dabei auch 'lockerer'...

[TSC]

Zitat von RHmonster

Bei der Krankenkasse anrufen, sich einen (kostenlosen!) termin für eine Ern.beratung geben lasen, hingehen, durchhalten... so einfach ist das

Dito, in anonymen Foren selbsternannten Experten ("bei mir hat es gewirkt") glauben zu schenken, ist nicht wirklich sinnvoll. Genauso gut könnte man sich in der Arztpraxis den Stapel Frauenzeitschriften durchlesen.

[Peter Igel]

Zitat von TSC

Dito, in anonymen Foren ...

Das ist das Stichwort!
Wer bist DU eigentlich?

[Sriver Killer]

Robert Steinmann laut Profil, den Rest bleibt er uns wohl noch "schuldig"...

Zudem wirste auf die Frage wohl keine Antwort bekommen, stehst ja auf der "berühmtesten" Ignoreliste des Forums...

[Peter Igel]

Zitat von Sriver Killer

Robert Steinmann laut Profil, den Rest bleibt er uns wohl noch "schuldig"...

Zudem wirste auf die Frage wohl keine Antwort bekommen, stehst ja auf der "berühmtesten" Ignoreliste des Forums...

Kenn' keinen Robert Steinmann.

Es gab übrigens noch ne "andere" (wenngleich nur aus einem Namen bestehende) Ignoreliste hier, die gewisse Aufmerksamkeit erregt hat...

[philwolters]

@quietschfidel

Fettabbau ist nicht das gleiche wie Fettverbrennung. Der Körper verbrennt 24h am Tag Fett, wieviel hängt von der Aktivität ab. Fettabbau ist die Reduzierung des Körperfettanteils, also der Verlust von Fett. Dies geschieht durch eine negative Kalorienbilanz, man muss über Tage oder Wochen gesehen mehr Energie verbrauchen als zugeführt wird. Ob der Körper beim Sport direkt die Fettspeicher oder zuerst die Kohlenhydratspeicher angreift ist zweitrangig.

[konterspieler]

Zitat von AngelBuffy

Also da es meinem spiel nicht sehr förderlich ist, dass ich im letzten halben jahr ca. 10 kg zugenommen habe würde ich die funde gerne wieder abtrainieren, bzw meine ehrnährung umstellen. ich hätte gerne tipps zur ernährung und der art das trainings( hatten an joggen und schwimmen gedacht).

sushi ist gesund