Fit im Winter! Ernährung? Vitamine?

[Marie]

Hallo, mal eine Frage: Ich bin über den Winter (seit Oktober eigentlich) immer erkältet. Irgendwie total anfällig. Hole mir immer schnell nen Schnupfen und hab dann immer die Nase und den Hals zu. Das ist total ärgerlich wenn man nicht vernünftig trainieren kann und auch immer nur am schniefen ist.

Hat vielleicht jemand Tipps? Bitte keine blöden Kommentare wie "Nach dem Duschen abtrocknen" oder so :-)))

[Nacki]

Zitat von Marie

Hat vielleicht jemand Tipps? Bitte keine blöden Kommentare wie "Nach dem Duschen abtrocknen" oder so :-)))

Mag sich auch dumm anhören, aber vielleicht mal das beherzigen, was die Eltern immer forderten oder noch fordern, warm anziehen usw.

Gesunde Ernährung wie Obst und ein paar Hausmittelchen wie Kräutertees, heiße Zitrone o.ä. sind bestimmt auch nicht ungesund.

Regelmäßiges Saunieren richtig gemacht ist auch gut für die Abwehrkräfte.

Die Psyche kann auch eine Rolle spielen. Andauernd zu viel Stress und zu wenig Entspannung wirkt sich bei gutem Wetter bei Dir vielleicht noch nicht aus, aber in der kalten Jahreszeit ist es dann sogleich soweit, wenn um einen herum auch mehr Viren- und Bazillenschleudern unterwegs sind.

Beim Aufkeimen einer Erkältung am besten schonen und warten, bis man wirklich auskuriert ist. Eventuell hast Du das in den letzten Jahren versäumt und durch Verschleppung den ganzen Winter leiden müssen?

Und doch noch als blöde Kommentare:
Rauchen und Kleben einstellen!

[Stiwi]

Zitat von Nacki

Regelmäßiges Saunieren richtig gemacht ist auch gut für die Abwehrkräfte.

Jap. Ich tue es seit letztem Jahr, und das hat nicht nur Erkältungen vorgebeugt; beim Training war ich nicht so verkrampft, irgendwie lockerer als sonst.

Vielleicht bist du ein Mtglied eines Fitness-Clubs? Die bieten ja häufig Sauna-Möglichkeiten an.. In dem Fall würde ich das mal ausprobieren!

[Markus S.]

Zitat von Marie

Hat vielleicht jemand Tipps? Bitte keine blöden Kommentare wie "Nach dem Duschen abtrocknen" oder so :-)))

Beim ersten Anflug einer Erkältung kaufe ich mir in der Apotheke Vitamin-C-Brausetabletten. Jeden Tag eine und du wirst den ganzen Winter in der Regel nichts mit einer Erkältung zu tun haben. Zumindest ist es bei mir so.

[kleines2004]

Hallo Marie,

das Problem hatte ich auch oft. Ich nehme aber jetzt seit längerer Zeit das (natürliche) Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus was mit total gut gekommt. Seit dem hab ich keine Probleme mehr mit Erkältungen usw. Nehmen übrigens sehr viele bekannte Sportler, auch aus dem TT-Bereich! Schick mir einfach ne PN, wenn Du mehr wissen willst. Werbung ist hier doch verboten...

Liebe Grüße

[Weltklasse]

täglich 1000mg Vitamin C = Erkältungsfrei!!!

[HHF]

Zitat von Marie

Hat vielleicht jemand Tipps? Bitte keine blöden Kommentare wie "Nach dem Duschen abtrocknen" oder so :-)))

Vielleicht solltest du dir mal bei ALDI die Vitaminbrausetabletten holen, bitte darauf achten das es die mit ZINK sein sollten, denn es kann durchaus ein Zinkmangel sein der dir im Winter unter Umständen zu schaffen macht.

Ansonsten wurde eigentlich schon alles gepostet was mir sonst noch einfallen würde

In dem Sinne - falls notwendig - Gute Besserung

[kleines2004]

Zitat von HHF

Vielleicht solltest du dir mal bei ALDI die Vitaminbrausetabletten holen, bitte darauf achten das es die mit ZINK sein sollten, denn es kann durchaus ein Zinkmangel sein der dir im Winter unter Umständen zu schaffen macht.

Ansonsten wurde eigentlich schon alles gepostet was mir sonst noch einfallen würde

In dem Sinne - falls notwendig - Gute Besserung

mmh-bitte nicht das aus dem ALDI bzw. aus der Drogerie. Achte drauf das es natürlich ist. Denn diese Brausetabletten sind synthetisches Vitamin C (wird aus Erdöl hergestellt - leider wahr!) Versch. Verbraucherzeitungen und so haben das neulich getestet. Das kann gefährlich werden und ist in zu hohen Mengen krebsfördernd. Lt. nem Fernsehbericht haben die in England ne Studie mit dem Zeug abgebrochen, weil die Leute richtig krank davon wurden!

Wenn, dann tu Dir den Gefallen und nimm ein natürliches Produkt. Da hast Du mehr von.
Und zum Thema Sauna: das bekommt mir auch total gut. Geh mal regelmäßig rein.

[HHF]

Zitat von kleines2004

mmh-bitte nicht das aus dem ALDI bzw. aus der Drogerie. Achte drauf das es natürlich ist. Denn diese Brausetabletten sind synthetisches Vitamin C (wird aus Erdöl hergestellt - leider wahr!) Versch. Verbraucherzeitungen und so haben das neulich getestet. Das kann gefährlich werden und ist in zu hohen Mengen krebsfördernd. Lt. nem Fernsehbericht haben die in England ne Studie mit dem Zeug abgebrochen, weil die Leute richtig krank davon wurden!

Ups, dann bitte meinen Post ignorieren

Danke für den Hinweis!

[kleines2004]

Zitat von HHF

Ups, dann bitte meinen Post ignorieren

Danke für den Hinweis!

Gern geschehen...
Wir wollen ja schließlich noch alle lange hinter den kleinen weißen Bällchen her rennen ;-)