Übung mit Ellbogen auf dem Tisch

[Plattenfehler]

Habe eine Übung für RH gesehen, Ellbogen auf Tisch legen und der Oberarm bewegt sich.
Was wird damit trainiert? Der RH Topspin?
Für RH Konter macht die Übung weniger Sinn?

[M3rlin]

Sicher, das sich der Oberarm bewegen soll, Unterarm würde physikalisch eher Sinn machen.
Ich mache eine ähnliche Übung um sich anzugewöhnen tief zu stehen und ein Gefühl zu bekommen den Großteil der Bewegung mit dem Unterarm ohne viel Schultereinsatz zu machen, wozu so etwas sonst noch Sinn machen sollte, KA.
Aber der Oberarm bleibt bei dem was ich kenne eher ruhig.
Nur zum Verständnis, der Oberarm ist das mit dem Bizeps dran.

[Plattenfehler]

Hm ja, gemeint war natürlich der Unterarm

[Bautzemann]

Könnte mir vorstellen, dass dies eine Vorübung für den RH-Topspin ist. Für jemanden, der den Ellbogen zu weit hinten und/oder zu nah am Körper hat.

[Straußi_287]

Ja, das dürfte eine (Vor)Übng für den Rückhand-Topspin sein. Erfüllt den Zweck der Isolierung der Unterarmbewegung und der Fixierung des Ellenbogens damit dieser als Drehpunkt agieren kann. Das bringt bestimmt Fortschritte bei Anfängern oder jenen, die sich eine falsche Technik angewöhnt haben *hust*.

Ich würde, wenn ich die Übung selber nachstellen würde, wohl zusätzlich sowas wie einen Schuhkarton unter den Elllenbogen packen. Das entspricht doch mehr der natürlichen Haltung, wenn man einen Ball am höchsten Punkt spielen wöllte, nicht?
Wenn du das bei dir im Verein gesehen hast, könntest du den/die bestreffenden Spieler oder Trainer vielleicht fragen, ob das auch deren nächster Schritt wäre?

[Alexey]

Hier gibt es ein paar Einblicke (auch Ellbogenauf dem Tisch): https://youtu.be/tGSMWV-3M5c
Ist zwar auf Russisch, aber mit Untertitel lässt sich das verstehen.

[Dragonspin]

Nur um das kurz klarzustellen: Es handelt sich tatsächlich um eine Bewegung im Schultergelenk! Es wird nämlich eine Außenrotation des Oberarms durchgeführt. Im Ellbogengelenk gibt es praktisch keine oder kaum Bewegung.

Wer also muskulär seinen Rückhand-Topspin verbessern möchte, sollte die Außenrotatoren der Schulter trainieren (M. supraspinatus, M. infraspinatus, usw.)

Methodisch macht die Übung im Rahmen eines methodischen Aufbaus definitiv Sinn.

[Alexey]

Zitat von Dragonspin

Wer also muskulär seinen Rückhand-Topspin verbessern möchte, sollte die Außenrotatoren der Schulter trainieren (M. supraspinatus, M. infraspinatus, usw.)

Das sollte man tatsächlich, allerdings aus anderen Gründen (Schulterstabilität).