Vorhand topspin und Armzug z.b. Ma Long und anderes

[Liquid Sky]

Ich denke, das Wichtigste, um hart auf Unterschnitt zu ziehen, ist das richtige Timing. Natürlich vorausgesetzt die Technik stimmt.

Da kann man sicher mit gezieltem Balleimertraining am besten und schnellsten Fortschritte machen. Am besten in Kombination mit einem guten Trainer, der gleich noch die Technik korrigieren kann.

Zur Technik kann man natürlich ohne Video kaum was sagen. Wichtig um "Granaten" zu ziehen ist, neben der Armbeschleunigung und der Oberkörperrotation mit Gewichtsverlagerung, nach "Vorne" zu ziehen.

[sombra]

Zitat von Chris_tt

Wie oft die Woche bist du im Kraftraum?

ist oft gut oder schlecht?

[Chris_tt]

Kommt drauf an was man macht. Darum ging es mir aber nicht. Wollte damit nur sagen, dass Leute, die nicht täglich professionelles Krafttraining machen, einfach nicht die körperlichen Voraussetzungen mitbringen um die Technik von den chinesischen Topspielern zu kopieren.

[Chillerfisch]

Zitat von Chris_tt

Kommt drauf an was man macht. Darum ging es mir aber nicht. Wollte damit nur sagen, dass Leute, die nicht täglich professionelles Krafttraining machen, einfach nicht die körperlichen Voraussetzungen mitbringen um die Technik von den chinesischen Topspielern zu kopieren.

Also täglich Krafttraining im Bereich Oberarm/Schulter wird dir wohl jeder Fitnesstrainer nicht nahe legen. Muskeln brauchen Zeit zur Regeneration -> ergo jeden zweiten Tag Training wäre optimal.

Außerdem kommt es noch drauf an ob du tatsächlich Kraft oder Schnellkraft trainierst. Beides ist in gewissem Maße sicherlich sinnvoll.

LG

[str1ke]

müsste nur wam wissen, was für ein krafttraining. da gibts zich verschiedene Möglichkeite.
Und man muss diese ja auch richtig durchführen.

[Stefan77]

In einem vernünftigen Fitnessstudio (wird das echt mit 3 s geschrieben?)gibt es ausgebildete Trainer. Die können die einen genauen Plan erarbeiten, was du trainieren musst, um bestimmte Resultate zu haben. Die achten dann auch darauf, dass du die Übungen richtig durchführst und korrigieren dich gegebenenfalls. Wenn du wie die Chinamänner ziehen willst, übe mal zu ziehen, wie eine Windmühle.Langer Arm und viel Körper.

[str1ke]

jo, hehe ist sehr schwer. merk ich schon hab mir nen H3-Neo auf die Vorhand gespannt.
hart wie ne Salzseule hrhr.

[Rheinprinz]

Kauf dir einen Boxsack und übe Haken schlagen. Wie beim Topspin beginnt der Haken in den Beinen, geht über die Hüften in den Oberkörper und gibt dann den Impuls für den Arm. 2mal am Tag 10 Minuten und dein Topspin wird härter. Wichtig: Bandagiere dein Gelenke, sonst können die kaputt gehen.

[Innerforce ALC]

das ist ne sehr gute idee

[Chris_tt]

Ich klink mich dann mal aus...