Sammlung von Trainingsplänen

[Sriver Spieler]

...und der Rest!

[Bademeister]

Lieber Sriver Spieler,

erst einmal Danke, das du die Pläne online gestellt hat. Für welche Trainingsgruppe/Zielgruppe hast du die Trainingspläne entworfen? Das wäre für eine Beurteilung wichtig.

MfG, Bademeister

[T.S.]

ICh habe mir jetzt exemplarisch den letzen Trainingspan von 29.06 angeguckt. Wo der Schwerpunkt auf RHT mit sauberer Technik behandelt werden sollte.

Ich erachte 60 Minuten, also je 20 Minuten für eine Übung zu viel.
Jugendliche und Kinder sollten Maximal 5-10 Minuten eine Übung spielen.
Viel länger werden die Kids die Konzentration nicht aufrecht erhalten können und prägen sich in den letzen Minuten eine unsaubere Technik ein.

Zudem steigert sich der Schwierigkeits Grad der Übungen kaum.
Kinder sollten nicht nur regelmäßige Übungen Spielen. (Also wissen wo der Ball hinfliegen wird.)
Halbregelmäßige und auch Unregelmäßige sollte immer Bestandteil einer Trainingseinheit sein.
Somit gewöhnen sich die Kinder daran und können es in einer Wettkampfsituation besser umsetzen. !!! Wichtig!!!

Bsp.:
Regelmäßig
Spieler A: RhT;RhT;VhT
Spieler B: Ball wird eingerollt: RhB in RH; RhB in VH

Halbregelmäßig
Spieler A:2 bis 3 mal RHT;VHT
Spieler B:Ball wird eingerollt: RhB in RH 1bis 2 mal; RhB in VH Mitte/Aussen

Unregelmäßig (offen)
Spieler A: 1-2 RhT (in MItte VhT); offen
Spieler B: LAU; 1-2 RhB in Rh oder Mitte; offen


Da die Rückhand heut zu Tage nur noch auf 1/3 der Platte wirklich gespielt werden sollte und 2/3 der VH ist, drüfen sich die Übungen nicht zu sehr auf die Rückhand Topspins versteifen. Es sollten immer VhT in jeder Übung eingebaut sein.

Lg

T.S.

[Bademeister]

Zitat von T.S.

Zudem steigert sich der Schwierigkeits Grad der Übungen kaum.
Kinder sollten nicht nur regelmäßige Übungen Spielen. (Also wissen wo der Ball hinfliegen wird.)
Halbregelmäßige und auch Unregelmäßige sollte immer Bestandteil einer Trainingseinheit sein.
Somit gewöhnen sich die Kinder daran und können es in einer Wettkampfsituation besser umsetzen. !!! Wichtig!!!

Aus einer Trainingseinheit abzuleiten, ob zu viel regelmäßig trainiert wird oder nicht, halte ich für schwierig. Der Rahmentrainingsplan (2003) des DTTB gibt für den F1 (6-7 Jahre) beispielsweise folgende Anteile im technischen Training vor: Regelmäßig-einfach 20%, Verbindung regelmäßig 20%, halbregelmäßig 10% und freies Spiel 50%. Natürlich gibt es auch andere Trainingslehren. In China aber auch in Frankfurt (LLZ) ist der Anteil von regelmäßigen Übungen höher als im DTTB-Lehrplan. Man sollte berücksichtigen, dass es sich hierbei "nur" um Trainingslehren handelt ohne wissenschaftliche Absicherung, jedenfalls sind mir keine bekannt.

Beste Grüße,
Bademeister