Aufschlagtraining

[derTTT]

Das variiert bei mir ziemlich. Letztes Spätjahr habe ich entschieden, dass ich den Pendulum Aufschlag ganz neu lernen will und habe mich da vor allem an Ti Long orientiert. Habe den Pendulum Aufschlag seit Weihnachten im Spiel ganz aus dem Programm genommen und bin nun endlich so weit, ihn mit deutlich verbesserter Technik wieder im Spiel zu bringen.

Manchmal habe ich 10 Tage aus Frust gar nicht daran geübt, meist aber schon 2 bis 3 Mal pro Woche, zuletzt fast jeden Tag. Da ich daheim arbeite, habe ich oft Pausen genutzt, um mal 10 Minuten zu üben. Das dann 2, 3 oder 4 Mal an einem Tag hat mir mehr gebracht, als eine Stunde am Stück. Wenn man das Gefühl hat, jetzt wird es wieder schlechter: Pause machen!

Nicht jeder ist so untalentiert wie ich und die meisten schaffen das sicher schneller. Für mich war es wichtig, gute Lehrvideos zu haben. Da bietet sich Ti Long an, weil er die gleichen Techniken immer wieder mit unterschiedlichen Schülern übt und so immer wieder verschiedene Fehler korrigiert werden. Und ich schaue mir die Videos von Zeit zu Zeit immer wieder Mal an, da sich sonst Fehler einschleichen, wenn eine neue Technik zu viele neue Aspekte für einen hat.

Wenn ich einen neuen Aufschlag so grundlegend neu lerne, verzichte ich auch erst mal auf eine lange Konzentrationsphase und das Zurückspringen in die Grundstellung. Hier ist mir tatsächlich erst einmal eine hohe Wiederholungszahl wichiger. Natürlich sollte es auch nicht hektisch sein und eine kurze Konzentrationsphase ist auch hier sehr wichtig.

Mein Rückhandaufschlag ist eigentlich mein bester Aufschlag. Der fällt mir leicht und ich übe ihn nur alle paar Wochen mal für eine kurze Session. A4-Blätter als Ziel auf den Tisch gelegt und die dann mit verschiedenen Schnittvarianten anspielen.

[Stefan2000]

Würdet ihr euch noch Aufschlag Tipps von einem Trainer holen?

[Hansi Blocker]

Ich habe vor 35 Jahren einmal nach einem Showkampf noch gemeinsam mit Wilfried Lieck gegessen. Da hat er gesagt, dass er am Trainingsende immer noch 45 min Aufschläge trainiert.

[derTTT]

Zitat von Stefan2000

Würdet ihr euch noch Aufschlag Tipps von einem Trainer holen?

Ich persönlich würde das nicht, aber das muss nicht für Dich gelten. Ich schaue mir gerne Lehrvideos an und mache das dann nach. Wenn man sich da eine gute Technik angeignen will, schafft man das nicht mit einem Trainer, der einem ein- oder zweimal Tipps gibt. Und da es nicht "die" reine Lehre bei Aufschlägen gibt, verderben meiner Meinung nach viele Köche den Brei.

Wenn ich aber Schwierigkeiten hätte, mir mit solchen Videos etwas beizubringen, dann würde ich auf einen Trainer zurückgreifen. Allerdings glaube ich nicht, dass mit einem vernünftigen Aufwand dabei so viel bei rauskommt, wie das mit z.B. Ti Long möglich ist. Dazu muss man dann aber einige Videos von demjenigen ansehen und das auch immer mal wieder. Das geht dann deutlich über eine Grundtechnik, wie sie Dir ein "normaler" Trainer beibringt, hinaus. Und die Variationsmöglichkeiten sind nahezu unendlich. Ich würde es also von den eigenen Präferenzen wie man lernt und den Zielen abhängig machen.

[nestroy]

Irgend ne art von korrektur würd ich einbauen.

Es würde auch reichen wenn du dich selbst dabei aufnimmst.

Ich selber hab service etwas trainiert um die sicherheit zu erlangen. Meist wenn ich am ballroboter bin und die bälle die nicht im netz landen werden dann srviert. Fürs match ist halt dann das servicetra8ning mit rückschlag wichtiger, zumindest für mich, da ich sonst dazu neige mental den punkt schon mit den service abzuhaken und den 3ten ball zu passiv spiele

[vossi39]

Einen Trainer dabei zu haben, hat genau die beiden Vorteile die schon genannt wurden.

Korrektur und Training 3. Ball, denn der wird gerne vergessen. Wenn Du noch jemanden bei Euch findest der mitmachen will umso besser. Dann habt ihr beide was davon, da dann auch gleich der Rückschlag trainiert werden kann und beide vom Trainer profitieren.

[chris6]

Wichtig ist nach dem Aufschlag direkt in deine neutral Position zu gehen, damit dies für das Spiel automatisiert wird und du nicht dem Aufschlag hinterher schaust und am Tisch kleben bleibst.

Ich übe etwa 15-30 Minuten, manchmal jeden Tag, aber auch mal ein paar Tage nicht, wenn ich einen neuen Aufschlag lerne. Zur Zeit ist meine Platte leider blockiert.

[Pavian1987]

Was ich immer sinnvoll fand: Setz dir Ziele,z.B. 10 mal kurz Unterschnitt,wenn der Ball nicht zurück kommt, fängst von vorne wieder an,so kannst bisschen künstlich Druck aufbauen und du hast konkrete Zahlen,.wie du dich verbesserst. Und ich hab dann auch immer das Gefühl,dass ich mich im Spiel darauf verlassen kann,den Aufschlag so hinzubekommen, wie ich möchte.

[Zigeuner]

Das Wichtigste ist immer noch: Man sollte es einfach machen. Und dann soviel und oft wie man Lust dazu hat.
Man kann sich natürlich nen Plan machen, damit man es auch regelmäßig durchzieht. Ansonsten einfach die Zeit nutzen, die sich während eines Trainings bietet, falls es mal eine Wartezeit gibt.

Bei den Aufschlägen selbst, erstmal vom Einfachen zum Schweren. Ich selbst hab schon grundsätzlich vernünftige Aufschläge, mir gehts vor allem darum erstmal den Touch zu bekommen und dann möglichst frei und risikoreich in den Ball reinzugehen. Also möglichst weit fallen lassen, flach übers Netz, viel Handgelenk etc.
In dem Moment erstmal recht fehlerbehaftet, aber irgendwann passt das Timing dann und die Qualität verbessert sich so.

Kreativ sein und viel ausprobieren ist auch nicht verkehrt.

[Oldschmetterhand07]

Guten Morgen. Wie lange sollte man im Training das Aufschlag/ Rückschlagtraining dauern pro Training? Und wie beginnt ihr euer Training?