Viele Pausen oder einfach weiter ?

[deti016]

Halli hallo,

ich nehme zusätzlich zur Ernährung Magnesium , das hilft den Muskelkater nicht ganz so schlimm werden zu lassen.

So wie es sich bei Dir anhört ist es Muskelkater, denn beim Training geht es ja, weil der Muskel aktiv / warm ist. Nach dem Training, wenn der Muskel zur Ruhe kommt, dann merkt man erst die Anstrengung / Schmerzen.

Man sollte dann auch schon mal 1-2 Tage pausieren, denn so ein Muskelkater kann auch zu einem Muskelfaserriss führen - oder Und damit ist nicht zu spassen

Für mich geht da Gesundheit vor Trainingseifer

grüssle an alle tt-begeisterten