Ganzkörper-Krafttraining für Muskelaufbau und Fettabbau

[Mo]

Zitat von Dragonspin

Freunde. Ich als Physiotherapeut empfehle Euch den entsprechenden Lehrplan des DTTB zum Thema "Kondition". Es lohnt sich und deckt hier alle Fragen und Behauptungen (ja, so muss man es leider sagen) ab.

und wo bekommt man den her?

[Matze.rl]

Er fährt, so wie ich das verstanden hab, nicht unmittelbar vor dem Spielen Rad, sondern als Training für die Beine das er beim Spiel mehr Kraft in den Beinen hat.

[thomas92]

ja, genau. der fährt halt vor allem in den ferien viel rennrad und beklagt sich dann im training darüber, langsam zu sein.
aber ich fahr ja sowieso nicht rad^^
für die ausdauer ist sicherlich joggen auch recht sinnvoll, schwimmen auch, vor allem, weils die gelenke schohnt (gut für mich^^)
kennt jmd eigentlich auch noch das gute alte "wandsitzen"?^^
ansonsten könnte ich mal meinen vater fragen, was man noch gezielt machen könnte, auch um die gelenke nicht zu stark zu beanspruchen (gilt am ehesten für leute wie mich, bei denen der meniskus ziemlich im eimer is und man auch noch flüssigkeit im knie hat...). der is orthopäde

[Dragonspin]

Zitat von sriver-91

und wo bekommt man den her?

www.tischtennis.de

[Mo]

Zitat von Dragonspin

www.tischtennis.de

und wo finde ich den da? weil auf der Seite gibt es ja nicht gerade wenig

[Dragonspin]

Hey... du bist 16. Ihr jungen Leute kennt Euch doch mit dem Internet aus... und dann findest Du das nicht? Blamabel!!!

Hier Du Banane! http://www.tischtennis.de/shop/produ...ails.php?id=75

[Thiloho]

er heisst wüstling, nicht wüRstling.



wobei ich würstling 10 mal geiler finde

[Hari]

Was willst du denn genau? Willst du Fett verbrennen oder willst du was für museln und fitness machen?

[nijedadade]

ich möchte in spritzigkeit und beweglicjkeit zunehmen + fett verlieren

[Florry]

http://www.kampfkunst-training.de/Fi...ng/Traning.htm
http://www.kampfkunst-training.de/Fi...el/Artikel.htm