Schmerzen in der Schulter nach TS Training

[Youkai]

Hi,

Hab gestern 4 Stunden Schuss und Topspin training gemacht und meine schulter tut weh als hätte mir da ihrgendwer stunden lang mit aller kraft gegen geboxt ...

Wollte mal wissen ob ich jetzt was total falsch gemacht hab (normal isses der ober arm der mir nach zu viel training weh tut net die schulter) oder ob das normal is wen man nen halbwegs richtigen ts macht ?

auserdem würde ich gern wissen ob man bei der schulter noch was anderes machen kann als Creme ...

P.S. bitte net wieder alle "geh zum artzt" ich geh norm. nur im eusersten notfal zum artzt ... und das geht auch notfals von selbst wieder weg aber ich hab angst das ich am Montag nicht spielen kann ... und wen ich nicht spielen kann haben wir ne 100%ge niederlage


-----edit-----

Da fällt mir grad noch was ein (muss ja dafür net extra nen neuen thread machen). Gibt es vllt ihrgend ein trick mit dem man sich abgewöhnen kann immer zu Stampfen ? Dummerweise hab ich das von anfang an gemacht und hab das halt jetzt schon fast 3 Jahre diese macke und im ersten jahr TT hab ich pausenlos die beine kaput gehabt und bin teilweise sogar richtig zusammengeklappt weil die beine nicht mehr wollten ... jetzt wo ich die 10 Killo runter hab (gott sei dank) passiert mir das nicht mehr aber heut morgen war das eine bein wieder so ziemlich tod ... konnte nicht auftreten damit wegen den enormen schmerzen im Knie ...
Deshalb MUSS ich mir das ihrgendwie abgewöhnen aber ich kanns mir nicht so einfach vorstellen ...

[CH4OS]

Ob Schulterschmerzen bei richtig ausgeführtem TS-Training auftreten können, kann ich dir leider nicht beantworten. Ich kenne auch eher nur Oberarm-Schmerzen. Aber ich würde mal darauf tippen, dass das wenn man es etwas übertreibt auch durchaus bis in die Schulter gehen kann, selbst bei absolut richtiger Bewegung. Ich würde aber daraus schließen, dass du entweder zu wenig gewohnt bist oder die Topspins zu sehr aus der Schulter spielst (mehr Handgelenk!).

Die Sache mit dem Stampfen ist beim Aufschlag und Schupf-Ball ja sogar durchaus erwünscht und könnte dem Ball noch das ein oder andere Quentchen mehr an Schnitt mit auf den Weg geben (bei anderen Schlägen dürfte das überflüssig sein). Mir wurde es damals von meinem Trainer sogar bewusst so beigebracht, dass man beim Schupfball stampfen soll, da dass den Schlag effektiver macht. Aber auch hier gilt, dass man es nicht übertreiben muss, da es ab einem gewissen Grad gar nichts mehr (als Schmerzen) bringt. In meinem Verein spielen ein Kumpel und seine Schwester, die man schon wenn man in die Halle kommt sofort raushört, da sie einfach so laut wie Elefanten stampfen. Das ist dann auch nicht mehr so toll und auch auf Dauer nicht so gesund für Beine und Knie.

Liebe Grüße,
Markus

[jimih25]

Ich persönlich hatte dieses Jahr schon Probleme mit der weil ich teilweise 6 mal die Woche gespielt habe. Nach vier Stunden intensiven Training könne schon auch Schmerzen auftreten hatte ich auch schon. Des mit dem Stampfen keine Ahnung hab noch nie dazu geneigt, sicherlich unterstützt man den Schupfball indem man das rechte bzw. das linke bein nach vorne bewegt aber das muss nicht in Stampfen ausarten.

Sicherlich ist intensives Training nach dem man etwas K.O. ist auf lange Sicht schon leistungssteigernd es sollte aber nicht zu gesundheitliches Problemen führen.

[michadufaux]

Zitat von Youkai

Hab gestern 4 Stunden Schuss und Topspin training gemacht und meine schulter tut weh als hätte mir da ihrgendwer stunden lang mit aller kraft gegen geboxt ...

Wenn man vier Stunden lang Topspin und Schuss trainiert hat - wieso fragt man da noch ob das normal ist wenn die Schulter schmerzt???

Also für mich ist die Trainingsmethode an sich schon leicht albern

Hauptsache es hat dir was gebracht!

[Chinabomber]

Bei sowas mußt du aufpassen, sonst entzündet sich das Ganze und du bekommst richtig Probleme. Problematisch sind grundsätzlich alle kraftvollen schnellen Bewegungen, die über Schulterhöhe enden, also insbesondere der Topspin, wenn sie über einen längeren Zeitraum ohne Pausen gemacht werden. Im akuten Fall (du bekommst den Arm kaum mehr über Schulterhöhe ohne Schmerzen hoch) solltest du dringenst zum Arzt gehen und dir entzündungshemmende Mittelchen spritzen lassen. Ansonsten ist die Therapie grundsätzlich Ruhe, Ruhe und nochmals Ruhe, bis die Entzündung weg ist. Du mußt aufpassen, daß das nicht chronisch wird, deshalb hör erstmal eine Woche mit TT auf und dann nicht mehr so lange ohne Pausen am Stück Topspin spielen. Mit Ruhepausen kann man durchaus 4 Stunden ohne Probleme spielen, aber ohne Pausen ist immer Ärger vorprogrammiert. Die Muskulatur bessert sich zwar durch Training und die Probleme nehmen ab, aber ohne Pausen geht es nie.

PS: Du scheinst mir ein hochmotivierter Selbstlerner zu sein, der ohne richtigen Trainer arbeiten muß. Ich kann dir nur _DRINGEND_ empfehlen beim Topspin auf einen vernünftigen kraftvollen Schwung mit starker Körperdrehung und sauberer Gewichtsverlagerung mit entsprechender Beinunterstützung zu achten, sonst sind weitere ernste Gesundheitsprobleme vorprogrammiert. Die hier immer wieder zu lesenden "mehr Handgelenk weniger Schwung/Gesamtkörper" Pseudo Ratschläge sind nämlich völlig contraproduktiv und führen niemals zu einer sauberen Technik, aber mit ziemlicher Sicherheit zum Onkel Doktor. Man kann einen guten spinnigen und schnellen VH Topspin ohne jeglichen Armzug und völlig ohne Handgelenk nur aus Körperdrehung, Beinunterstützung und Gewchitsverlagerung spielen. Wenn das super sicher klappt, dann kannst du den Arm hinzunehmen und noch mehr rausholen, aber nicht andersrum. Wer nur aus dem Arm und dem Handgelenk zíeht, wird immer ein Krökelei bleiben.

[Youkai]

Naja ne woche pause ging net hatte gestern ja schon wieder nen spiel und hab gemerkt das ich ihrgendwie nix hinbekommen habe ... mein doppelpartner meinte auch das ich meine bewegungen mit dem arm auf einmal total schlecht mache ... hatte aber auch noch leichte schmerzen hinundwieder ...

Und das mit dem MOTIVIERTer sebsttrainer is sone sache ... ich spiel zwar viel aber wen ich mir meinen verein so angucke verlier ich die motivation immer mehr :-|
und mim selbstlehrnen ... jo ... ich hab meine "technik" gröstenteils ausm TV und oder von tips von hier die ich versuche ihrgendwie hinzubekommen sofern ich die verstehe

[Florry]

@Youkai: wenn du verletzt bist und noch nicht wieder 100%ig fit, dann sag halt das Spiel ab...kann ja nicht im Sinne des Sports sein (der ja auch irgendwie Spass machen soll), dass man trotz Schmerzen sich an die Platte quält...

Und auch kanns nicht im Sinne deiner Mannschaft sein. Lieber mal ein Spiel aussetzen als die Verletzung zu verschleppen und dann den Rest der Saison nicht spielen können.

zum Thema Motivation verlieren:
Schau doch mal bei Vereinen in der Umgebung beim Training vorbei und wenn du irgendeinen Verein findest, wo es dir richtig Spass macht und wo richtig trainiert wird, dann wechsele...

[Youkai]

Zitat von Florry

@Youkai: wenn du verletzt bist und noch nicht wieder 100%ig fit, dann sag halt das Spiel ab...kann ja nicht im Sinne des Sports sein (der ja auch irgendwie Spass machen soll), dass man trotz Schmerzen sich an die Platte quält...

Und auch kanns nicht im Sinne deiner Mannschaft sein. Lieber mal ein Spiel aussetzen als die Verletzung zu verschleppen und dann den Rest der Saison nicht spielen können.

zum Thema Motivation verlieren:
Schau doch mal bei Vereinen in der Umgebung beim Training vorbei und wenn du irgendeinen Verein findest, wo es dir richtig Spass macht und wo richtig trainiert wird, dann wechsele...

Naja klingt jetzt vllt was angeberich aber wen ich nicht dabei bin haben die nicht den hauch einer chance zu gewinnen ... bin der einzigste der normalerweise immer alles gewinnt. Wir sind zwar von der 2. in die 3.KK abgestiegen aber komischerweise verlieren die anderen immer alles ... hab zwar auch schon eins verloren (meinermeinung nach wegen sehr schlechten bedingungen[hohe luftfeuchtigkeit und verschmierte platten]) aber naja.

Normalerweise spiel ich mit verletzungen aber besser ... diesmal nicht aber es hat halt ihrgendwie gereicht ... (hatte im ersten Jahr ja immer die beine kaput wegen meinem übergewicht [hab inzwichen zum glück ja 10killo runter] und mit kaputen beinen war ich immer besser ...)

Und mit anderen verein suchen das wurde mir ja schon öfters empfohlen aber in der nähe gibts nur einen verein der besser ist aber die sind nur von den spielklassen der manschaften höher training gibts da ihrgendwie auch nicht wirklich
Naja wen ich mich den mal aufraffen sollte den führerschein entlich zu machen geh ich warscheinlich ihrgendwo nach düsseldorf die haben da ne menge bessere Vereine.

[jimih25]

Richtiges Training gibts nur bei wenigen Vereinen. Bei den Herren Herren ist das oft so. Ich trainier derzeit so 3-4 mal die Woche ca. 2-4 Stunden, wenn kein Spiel ist. Ist wirklich ideal.

Schaut dann wohl bei euch nicht so gut aus mit dem Wiederaufstieg?
Meiner Meinung nach bringt es nicht wenn man sich nicht verbessern kann, macht schon viel aus wenn man bei einem guten Verein mit viel Trainingszeit spielt.

Hoffe des mit deiner Schulter kommt wieder in Ordnung.

[michadufaux]

[QUOTE=Youkai;746335]Normalerweise spiel ich mit verletzungen aber besser ... diesmal nicht aber es hat halt ihrgendwie gereicht ... (hatte im ersten Jahr ja immer die beine kaput wegen meinem übergewicht [hab inzwichen zum glück ja 10killo runter] und mit kaputen beinen war ich immer besser ...)
QUOTE]

Also ich denke, dass es nicht im Sinne des Erfinders ist mit einer Verletzung Sport zu treiben und wie es sein kann, dass du mit einer Verletzung besser bist als normal klingt für mich auch nicht plausibel.

Aber jeder sollte dies wohl für sich selbst entscheiden.

Bis dahin - gute Besserung...