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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
24.09.2005, 12:11
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Nervosität - wie beruhigt ihr euch?
Hi!
Ich wollte mal fragen, ob ihr Taktiken habt, Nervosität oder Ähnliches wegzubringen... Grade vor der Ballannahme, oder bei großen Turnieren bin ich manchmal etwas nervös. Dadurch klappen manche Schläge nicht so wie erwünscht und das möchte ich mal wegbringen... Wie beruhigt ihr euch? Danke schon mal im Vorraus Ciao, Vert 
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#2
24.09.2005, 12:25
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AW: Nervosität
Ich bin der coolste
 . Ich bin nie nervös.
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#3
24.09.2005, 12:28
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AW: Nervosität
Hi!
@ Miro: Danke... Für diesen Wahnsinns-Tipp... Kannst mir deinen Trick verraten?  Ciao, Vert
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#4
24.09.2005, 13:09
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AW: Nervosität
hmmm nervösität ist bis zu einen gewisen Grad normal, sie sollte halt nicht überhand nehmen. Ich habe heut auch mein erstes Spiel gegen den 4er verloren, mich dann aber wieder eingekriegt und gegen 3er und 1er gewonnen. Hilfreich ist sich ausreichend einzuspielen, da man mehr Vertrauen in seine Spieltechnik kriegt, Während den Spielen sich immer schön locker machen(Armkreise etc.) und probieren seinen Kopf freizukriegen, dann noch langsame ruhige Spins ziehen und seinen Spiel freien Lauf lassen(siehe Martinspins Flow threads)
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#5
24.09.2005, 13:47
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AW: Nervosität
Wenn garnichts mehr hilft mal ein Zug am Schläger nehmen
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#6
24.09.2005, 13:52
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AW: Nervosität
Mion moin,
Meine beste Empfehlung für dich: Ein bis zwei Stunden vor Turnieren oder Saisonspielen einfach mal deine Freundin knallen, falls du eine hast, oder dir selbst halt einen von der Palme wedeln. Du wirst sehen, dass du nach dem Akt wesentlich entspannter bist. Bei mir hilfts aufjedenfall und meine Freundin is auch immer zurfrieden.  Fette Grüße DEr SChoRf
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#7
24.09.2005, 14:03
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AW: Nervosität
Zitat:
 oh mann, ne oder? Richtig fettes LOL.
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Isaac Newton, 4.1.1643 (Woolthorpe) - 31.03.1727 (Kensington), gilt als einer der bedeutendsten Wissenschaftler aller Zeiten. Er hatte entscheidenden Einfluss auf die weitere Entwicklung von Astronomie, Physik und Mathematik und hatte leider noch nicht das Glück, nichtlustig.de zu kennen. 
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#8
24.09.2005, 14:57
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AW: Nervosität
Hoi Vert
Zitat:
Eine gewisse Angespanntheit vor einem wichtigen Spiel ist normal und sogar leistungsförderlich (Adrenalin und so...). Dort wo die Anspannung in Nervosität umkippt, sind zu hohe Erwartungen an deine eigene Leistung im Spiel: Unbedingt gewinnen wollen; Seinen Angstgegner besiegen wollen; Für die eigene Mannschaft punkten wollen; ... Schritt 1 Nervosität akzeptieren und nicht verurteilen. Schritt 2 Ausgang des Spiels offen lassen und nichts erzwingen wollen. Schritt 3 Der sein, der du in diesem Moment bist. Hast du Lust zum Risiko, spiele riskant. Hast du Bedürfnis nach Sicherheit, spiele kontrolliert. Hast du Lust auf Taktik, lass dir was einfallen. Magst du dich bewegen, dann lauf jedem Ball hinterher. Tischtennis ist dermassen vielschichtig, dass wir unser Können mit bloss eindimensionalen (Kopf-) Anweisungen nur begrenzen. Besser ist, wir spielen aus dem Hier und Jetzt heraus mit all unseren Stärken und Schwächen, mit Kopf, Hand und Herz. Wenn du dich nicht unter Druck setzt, wirst du deine Nervosiät überwinden können und lernst, einfach nur zu spielen, denn... TT ist und bleibt ein Spiel. Gruss Martin
__________________
TIBHAR Evolution MX-S 1.8 | STIGA Hornet | DER MATERIALSPEZIALIST Hellcat OX
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#9
24.09.2005, 15:12
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AW: Nervosität
Zitat:
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#10
24.09.2005, 15:52
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AW: Nervosität
Hoi Edward
Zitat:
Gruss Martin
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TIBHAR Evolution MX-S 1.8 | STIGA Hornet | DER MATERIALSPEZIALIST Hellcat OX
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