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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
31.01.2007, 14:31
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Koordinationsleiter
Kennt jemand Übungen für das Tischtennistraining mit der Koordinationsleiter?
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#2
31.01.2007, 15:11
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AW: Koordinationsleiter
Zitat:
du kannst eigentlich die gleichen Übungen, wie mit einer Reifenbahn durchführen, z.B. - 1 Kontakt pro Kästchen - 2 Kontakte pro K. - im Wechsel 1 und 2 Kontakte - seitwärts immer 2 Kontakte pro K. - seitwärts zwei K. vor, ein K. zurück, dann wieder zwei vor usw. - im Zickzack (frontale Ausrichtung, Start an der Seite); mit 2 Kontakten seitwärts durch die Leiter - auf einem Bein (1 Kontakt pro K.) - Hinaus- und Hineinsprinten (Laufen durch die Leiter vor- oder seitwärts) mit anschließendem Sprint usw. Ich habe auch eine Koordinantionsleiter und sie ist regelmäßig im Einsatz. Ist ein prima Trainingsgerät nicht nur speziell für das TT. Gruß Jürgen
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#3
10.04.2012, 20:38
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Koordinationsleiter
Koordinationsleiter
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Ich würde dir ja glauben - wenn du nur Recht hättest.
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#4
22.02.2018, 22:42
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Koordinationsleiter
Hallo,
hat jemand Erfahrungen mit der Koordinationsleiter gemacht? Welche Übungen sind sinnvoll? Weiß jemand ob es Bücher oder sonstiges für den richtigen Einsatz Der Koordinationsleiter im Tischtennis gibt? Gruß Motzi
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#5
23.02.2018, 07:27
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AW: Koordinationsleiter**
Ich habe die Koordinationsleiter wieder abgeschafft und benutze statt dessen Reifen.
Ist auch nicht ideal, aber unsere Koordinationsleitern sind immer total verrutscht und jedes Mal ein paar Bänke oder Menschen zum Festtackern hinstellen haben wir nicht gemacht. Draussen im Rasen super, aber in der Halle bei uns kaum zu gebrauchen. Einsatz der Koordinationsleiter ist vor allem für "schnelle" Füße gedacht. Da hilft alles wie z.b. 1. beide Beine immer in ein Feld 2. über Kreuz die Beine ins Feld 3. mit je einem Fuß Feld überspringen (Normalfall) 4. Vor und zurück in der Leiter.... Hauptsache es geht schnell und die Schritte sind klein... ist gut für die Fußarbeit.
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#6
23.02.2018, 08:59
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AW: Koordinationsleiter**
Du findest eine Menge Videos dazu im Netz, da erkennst Du dann auch die verschiedenen Schrittübungen. Wir nutzen die Leiter aller 2-3 Wochen, nicht ganz so regelmäßig wie das Seilspringen.
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