Schlägergewicht Verletzungsprävention

[Plattenfehler]

Ist die Aussage zutreffend, dass Schläger mit leichteren Gewichten "besser" den Verletzungen vorbeugen?

[michelfeu]

Hallo Plattenfehler, das ist so wie Du es formulierst, schwer zu beantworten. Das Gewicht des Schlägers soll für den Menschen passen, der ihn spielt, nicht andersrum. Daher ist von diesem Menschen auszugehen: welcher Fitnessgrad liegt vor? Und über welche Risiken sprichst Du? Erkrankungen des Alters, d.h. abnehmende Knochendichte, nicht mehr so schneller Muskelaufbau?

Ich würde anders rangehen. Das, was gilt, ist: je älter jemand wird, desto wichtiger wird es, Krafttraining zu machen. Und je nachdem, was da noch erreicht wird, kann der Schläger und sein Gewicht gewählt werden. In irgendeinem Threads steht: je älter, desto mehr abrüsten. Das meint sowohl Gewicht als auch Technologie, würde ich meinen.

Und noch einen Frage: Du meinst erwachsene Amateure, oder? Im Profibereich sicher etwas anderes als meine Beiträge.

[plunder]

Die Aussage, dass leichtere Tischtennisschläger besser vor Verletzungen schützen, ist nicht unbedingt allgemein zutreffend. Leichtere Schläger können in bestimmten Fällen eine geringere Belastung für die Handgelenke und Arme darstellen, vor allem bei Spielern, die eine weniger starke Technik haben oder empfindliche Gelenke besitzen. Allerdings hängt das Risiko von Verletzungen eher von der gesamten Technik, der Kraft, der Häufigkeit des Trainings und der richtigen Belastung ab.

Ein leichterer Schläger kann bei schnellen Reaktionen und schnellen Bewegungen helfen, da er weniger anstrengend zu handhaben ist. Allerdings bieten schwerere Schläger mehr Stabilität und Kontrolle, was vor allem bei Spielern wichtig ist, die ihre Schläge mit mehr Power ausführen.

Es ist also eher eine Frage der individuellen Spielweise und Technik, welche Art von Schläger am besten geeignet ist. Es kann sinnvoll sein, mit einem leichten Schläger zu beginnen und dann je nach Spielstil und Technik zu einem schwereren Modell zu wechseln. Verletzungen lassen sich durch eine ausgewogene Trainingsbelastung, eine gute Technik und gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur besser vorbeugen.

[Allsquared]

Ich sehe das etwas anders als meine beiden Vorredner, auch wenn deren Ausführungen nicht falsch sind.

- Gibt es Verletzungen, die nicht passiert wären, wenn die betreffende Person ein schwereres Holz gespielt hätte? Ist mir nicht bekannt, falls doch, müsste ich die Antwort ändern.
- Gibt es Verletzungen, die nicht passiert wären, wenn die betreffende Person ein leichteres Holz gespielt hätte? Ja ("Tennisarm")

Somit wäre die Antwort im Allgemeinen "Ja".

[M3rlin]

Ich bin mir jetzt nicht sicher, ob ein Tennisarm mit dem Schlägergewicht zusammenhängt
Soweit ich informiert ist, liegt ein Tennisarm eher an einer Verkürzung bestimmter Muskelgruppen mit daraus resultierender Dauerbelastung auf
Gelenke/Sehnen.
Kann natürlich auch kompletter Bullshit sein was ich hier schreibsel, da ich kein ausgebildeter Sportarzt bin.
Eine Sehnenscheidenentzündung könnte aus einem zu hohem Schlägergewicht resultieren, wenn die Muskeln/Gelenke dafür zu schwach sind, aber auch das ist nur eine Vermutung.

[Plattenfehler]

Danke für eure Ausführungen.
Bisher hat ja in der Tat noch niemand geschrieben, dass es Fälle gibt, wo ein schwererer Schläger zu weniger Verletzungen führt.

[mi5chka]

Ich habe Mal ein einschichtiges Hinoki, gespielt, das über 100g wog, China beläge dazu und auch Griffband, um kopflastigkeit auszugleichen.
Da das Holz 1 cm breit und nicht 6mm, lag es angenehm in der Hand, und die Masse des schlägers ließ sich besonders gut nachvollziehen.
Mit liegen verdammt wenig hölzer gut in der Hand.
Z.z. spiele ich ein leichtes Balsa mit Noppe und dem Gesamtgewicht, was das andere Holz alleine ohne beläge gewogen hat.

Pointe. Ich Stelle Materialeigenschaften fast schon hinten an, solange das Holz gut in der Hand liegt - so vermeiden ich tennisarm

[plunder]

ich hatte letztes Jahr mein Handgelenk fürs pontraining beschwert mit wirklich coolen Metallarmbändern made in China und darüber auch hier gepostet (Bilder, Gewichtsangaben, Beobachtungen, u.a.)

Das ging eine ganze Zeit lang gesundheitlich gut. (...)

Fast Forward 2025, ich benutze sie weiterhin aber nur für mein Beintraining, absolut nicht mehr für pon sessions.

mein Schläger wiegt unter 155.00g und wie mit einer Fliegenklatsche oder Badmintonschläger kann ich deswegen stuundenlang die Bälle vom Tisch wegwedeln als wäre mein Schläger ein Nichts

Schulterprobleme sind jetzt auch auf dem Rückzug seitdem ich konsequent Physio, also Muskelstaerkung um die Knorpel herum, betreibe. Tatsächlich sehe ich vor dem Spiegel mittlerweile wie ein kleiner Mutant aus, irgendwie witzig hehe.