Schlägergewicht Verletzungsprävention

[Plattenfehler]

Ist die Aussage zutreffend, dass Schläger mit leichteren Gewichten "besser" den Verletzungen vorbeugen?

[michelfeu]

Hallo Plattenfehler, das ist so wie Du es formulierst, schwer zu beantworten. Das Gewicht des Schlägers soll für den Menschen passen, der ihn spielt, nicht andersrum. Daher ist von diesem Menschen auszugehen: welcher Fitnessgrad liegt vor? Und über welche Risiken sprichst Du? Erkrankungen des Alters, d.h. abnehmende Knochendichte, nicht mehr so schneller Muskelaufbau?

Ich würde anders rangehen. Das, was gilt, ist: je älter jemand wird, desto wichtiger wird es, Krafttraining zu machen. Und je nachdem, was da noch erreicht wird, kann der Schläger und sein Gewicht gewählt werden. In irgendeinem Threads steht: je älter, desto mehr abrüsten. Das meint sowohl Gewicht als auch Technologie, würde ich meinen.

Und noch einen Frage: Du meinst erwachsene Amateure, oder? Im Profibereich sicher etwas anderes als meine Beiträge.

[plunder]

Die Aussage, dass leichtere Tischtennisschläger besser vor Verletzungen schützen, ist nicht unbedingt allgemein zutreffend. Leichtere Schläger können in bestimmten Fällen eine geringere Belastung für die Handgelenke und Arme darstellen, vor allem bei Spielern, die eine weniger starke Technik haben oder empfindliche Gelenke besitzen. Allerdings hängt das Risiko von Verletzungen eher von der gesamten Technik, der Kraft, der Häufigkeit des Trainings und der richtigen Belastung ab.

Ein leichterer Schläger kann bei schnellen Reaktionen und schnellen Bewegungen helfen, da er weniger anstrengend zu handhaben ist. Allerdings bieten schwerere Schläger mehr Stabilität und Kontrolle, was vor allem bei Spielern wichtig ist, die ihre Schläge mit mehr Power ausführen.

Es ist also eher eine Frage der individuellen Spielweise und Technik, welche Art von Schläger am besten geeignet ist. Es kann sinnvoll sein, mit einem leichten Schläger zu beginnen und dann je nach Spielstil und Technik zu einem schwereren Modell zu wechseln. Verletzungen lassen sich durch eine ausgewogene Trainingsbelastung, eine gute Technik und gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur besser vorbeugen.