Trainingsplan

[k3vinley]

Hallo zusammen,

Ich suche hier jemanden, der sich vielleicht Zeit nehmen kann mir einen ordentlich TT-Trainingsplan zu entwerfen, damit ich fürs Wochenende (Meiterschaft, Einzelturniere) immer in Top-Form bitte. Es wäre vorteilhaft, wenn ein sehr erfahrener Spieler oder sogar ein Trainer dies für mich tun könnte. Hier ein paar Infos an denen ihr euch orientieren könnt:

Freie Zeit, wo ich trainieren könnte :

Montag: 20:30 - 22:00
Dienstag: Hab ich schon Training (von 18:00 bis 21:30)
Mittwoch: 18:00 - 22:00
Donnerstag: Hab ich schon Training (von 18:30 bis 20:30)
Freitag: 20:00 - 22:00
Samstag: Am liebsten Morgens, denn Abends fast immer Meisterschaft und Mittags bin ich von 13:00 bis 15:00 fast immer weg.
Sonntags: Morgens und Abends (Manchmal spiel ich Sonntags Einzelturnier)

Ich hoffe ihr könnt mir da etwas Effektives zusammenstellen. ;-)

Grüße aus Luxemburg
Kevin

[Joachim Voigt]

Was zahlst Du?

[k3vinley]

nichts

Es reicht mir auch vollkommen, wenn mir jemand sagt ich soll auch mal in der Woche laufen gehen und fast jeden Tag mihch auf ne andere Technik konzentrieren..

[Sven T.]

Zitat von k3vinley

nichts

Es reicht mir auch vollkommen, wenn mir jemand sagt ich soll auch mal in der Woche laufen gehen und fast jeden Tag mihch auf ne andere Technik konzentrieren..

Geh auch mal in der Woche laufen und konzentrier dich fast jeden Tag auf eine andere Technik!

(Ich frag mich, ob Joachim "warmlaufen" im Trainingsplan hat. Wie wärmen sich Rollis auf?)

[hellboy]

da wird dir hier niemand helfen (können). du schreibst "da hab ich schon training": unter anleitung bei einem trainer? dann frag ihn doch, was du in der zusätzlichen zeit machen kannst, er kennt dich am besten.

ansonsten eher grob: 1-2x die woche laufen gehen ist sicher nicht verkehrt für eine gute grundlagenausdauer. wenn du so oft training machst solltest du auch nicht kräftigungs-/stabilitätsübungen außer acht lassen. mache 1-3x die woche aufschlagtraining. in der wettkampfphase eher spielnäher trainieren (aufschlag/rückschlag).

[Joachim Voigt]

Zitat von Sven T.

(Ich frag mich, ob Joachim "warmlaufen" im Trainingsplan hat. Wie wärmen sich Rollis auf?)

Klar. Schliesslich arbeite ich já auch mit Fussgaengern (Behindert oder nicht). Rollis rollen sich ein. Grundsaetzlich ziehe ich aber auch importante Behindertenbereich Aufwaermspiele vor. Einlaufen ist aber effektiv - keine Frage. Aufwaermspiele mit Behindertengruppen mit verschiedenen

[Platzierung ist alles]

Ich würde einen Tag "frei nehmen" an dem du den TT-Schläger nicht in die Hand nimmst und nur locker joggst oder auch gar nichts machst.