Getränke beim Training

[plasmahexer]

Hallo, mich würde mal interessieren was für Getränke ihr beim Training zu euch nimmt um evtl. Muskelkrämpfen vorzubeugen oder den Elektrolythaushalt zu unterstützen. Gruß

[RobinTTStruvi]

Bestes Getränk: 1/3 Saft + 2/3 Wasser + Prise Salz

Löscht den Durst, stellt das isotonische Gleichgewicht im Körper wieder her und gibt dem Körper Minerale, die er beim Schwitzen verloren hat.

[Tustt]

Hatten wir nicht schonmal so ne Thread ?

[RobinTTStruvi]

Zitat von Tustt

Hatten wir nicht schonmal so ne Thread ?

Ich meine auch. Hieß aber glaub ich irgendwie: Was ist das beste Sportgetränk ?

[Rudi Endres]

Für das normale Training reicht Wasser völlig aus.

[NicoZ]

Ja, es gab schon mal einen ähnlichen Thread vor nicht allzulange.

Ich dope mich flüssigkeitstechnisch immer noch mit Dihydrogenmonoxid; gelegentlich mit kaltem Grünen Tee oder Rooibusch-Tee (ist aber sicher auch Geschmackssache); selten einmal mit Apfelschorle oder einem der "Sportisodrinks" aus dem Supermarkt. (Was für mich gar nicht geht: purer Apfelsaft oder Orangensaft oder Traubensaft).

Dehydrierung ist bei mir auch eher beim Langstreckenlauf das Problem als beim Tischtennis - aber selbst da nehme ich meist nur Wasser (und danach bei langen Läufen ein Erdinger Alkoholfrei, wenn mir danach ist) - das reicht selbst bei einem Marathon vollkommen. Gut ist auch die Kombination, 1/2 Cola + 1/2 Wasser + 1 EL Salz pro Flasche (in etwa) - das ist dann ebenfalls isotonisch (hat aber u.U. noch andere Probleme z.B. durch Koffein und Kohlensäure).

Suche findet: http://forum.tt-news.de/showthread.p...sportgetr%E4nk (an den habe ich aber nicht gedacht)
und: http://forum.tt-news.de/showthread.p...ight=getr%E4nk (den hatte ich in Erinnerung)