Schnelligkeit verbessern

[blackspin]

Zitat von Uli-Noppe

Andere Alternativ ist ein Gewichtsschläger – ein Holz deutlich über 100g. Wenn du dann dein altes Holz wieder nimmst sollte die Bewegung auch schneller möglich sein.

Gruß

Uli

Jepp, ein GewichtsSchläger ist auch eine mehr als Sinnvolle (wenn sogar bessere) Alternative!!! Warum ist mir das nicht eingefallen

mfg

[Florry]

was auch eine möglichkeit wäre: diese Gewichts-Armbänder zum "um-kletten"

dadurch macht man sich nicht sein ballgefühl kaputt (durch anderen Schwerpunkt des gewichtsschläger z.b.) und das handgelenk wird nicht so stark belastet (ich habe jedenfalls häufig probleme wenn ich mit ZU schweren Schlägern spiele, wobei mein holz mit 95g auch keine Leichtgewicht mehr ist )

[Uli-Noppe]

Zitat von Florry

... wobei mein holz mit 95g auch keine Leichtgewicht mehr ist )

Na dann trainierst du ja nicht nur mit einem „Gewichtsschläger“ sondern spielst ja sogar mit einem

Uli

[Rudi Endres]

Vorsicht, ein einseitiges Training mit höheren Gewichten fördert Muskeldysbalancen mit negativen Folgen für Muskeln, Gelenke und Wirbel.
Wer sich in die Materie einarbeiten will, sollte sich das Buch "Optimales Sportwissen" von Wolfgang Friedrich, spitta Verlag, kaufen. Man kann es auch über den VDTT erwerben.

[Uli-Noppe]

Zitat von Rudi Endres

Vorsicht, ein einseitiges Training mit höheren Gewichten fördert Muskeldysbalancen mit negativen Folgen für Muskeln, Gelenke und Wirbel.
.

Na dann trainiert man damit 10min in der rechten Hand und 10min mit links ;-)

gruß

Uli

[Florry]

Zitat von Uli-Noppe

Na dann trainierst du ja nicht nur mit einem „Gewichtsschläger“ sondern spielst ja sogar mit einem

Uli

verschuldigung nochmal nachgeschaut -> sind nur 90g

tjoaa....manchmal gewinn ich sagr damit

[Uli-Noppe]

Sachen gibts

Uli

[tt753]

Gab mal eine Studie zu Schnelligkeit in den Beinen.
Da hieß es, dass die größten Zuwächse zu verzeichnen waren, wenn die Person in Seilen gehangen hat und mit Möglichst wenig Körpergewicht zu tun hatte...
Warum sollte das jetzt beim Arm anders sein ?
Da wir im Arm eine Schnelligkeitsleistung haben und keine Schnellkraftleistung sind 30 oder 50 oder 100 Gramm mehr egal.... das verbessert nicht die Schnelligkeit.

[Florry]

ja, schon klar...Sprinter trainieren ja auch bergab um schneller zu werden.

Nur ist es ein Unterschied, mM nach, ob man jetzt schon an der Grenze der Koordnativen Fähigkeit angelangt ist (wie die Sprinter die ihren Beinen diese schnelle Reizfolge "beibringen" müssen um über einen Zeitraumvon 10-25 sekunden die Schnelligkeit beizubehalten) oder ob die Muskeln einfach nicht in der Lange sind noch kräftiger und schnelelr zu kontrahieren.

ein Topspin-Bewegung mit dem Arm "von 0 auf 100" ist schwer mit einem Sprinter zu vergleichen sonder eher vllt. mit einem Skispringer...und die Trainieren auch mit Gewichten Kniebeugen etc.


- EIN schneller Topspin bewegt sich mM nach im Schnellkraft-Bereich
- Mehrere Topspin schnell hintereinander würden sich, ähnliche wie das "rythmische trommeln" der Beine des Sprinters im Schnelligkeits-Bereich bewegen. Aber mal ehrlich...wer von uns schlägt 5-10 Topspins in der Sekunde

[tt753]

Definition laut Wikipedia von Schnellkraft:
"Mit Schnellkraft bezeichnet man die größtmögliche Kontraktionsgeschwindigkeit, die das Nerv-Muskel System gegenüber einem Widerstand willkürlich ausüben kann, d. h. die höchstmögliche Kraftentwicklung pro Zeiteinheit."

Zitat aus "spezielle Trainingslehre TT" von Wohlgefahrt
"Ume inen 2,5g-schweren Ballmit einem 300g-schweren Schläger zu spielen benötigt der Sportler keine Kraftfähigkeiten. (Adomeit u.a. 2000).
...
KRaft wird erst bei Widerstandsgrößen >30% der individuellen Maximalkraft zur sportartspezifischen Fähigkeit, zu einer Komponente des Leistungssystems.

Beim Arm geht es also ausschließlich nur um Schnelligkeit.
Ich habe auch noch nicht gesehen, dass in Profitrainings extra schwere Schläger oder Gewichtsmanschetten zum Einsatz kommen.
Das kenne ich auch nicht aus dem Grundlagentraining.