wie Rückenlage abgewöhnen ?

[Rieslingrübe]

´

Im Prinzip ein guter Ansatz. Schließlich sollte man die perfekte
Körperbeherrschung auch im freien Training abseits von
der grünen Platte ständig weiter entwickeln.

Aber Vorsicht: Nicht jedes Balzritual passt zu jeder Disziplin.


Und werden auch manche Ballsportarten unter Experten
durchaus kontrovers diskutiert, so sind sich führende
Sport- wie Sexualwissenschaftler beim Ping Pong
ausnahmsweise einig:

Die komplexen Bewegungsabläufe im Hochleistungstischtennis unserer
Zeit werden insbesondere duch das Krafttraining der Flammenden Kerze
optimal unterstützt.

Um bei übermotivierten Anfängern Unfälle und Folgeschäden an Gelenken,
Muskeln und Sehnen weitgehend zu vermeiden, nachfolgend eine kurze
Beschreibung dieser technisch anspruchsvollen Stellung:


<< "Ungewöhnliche Liebestechnik, die nur etwas für sportliche Sex-Aktivisten ist.

Die Frau hebt sich in die Kerzen-Position (vielen vielleicht noch aus dem
Sportunterricht bekannt). Der Körper wird in die Höhe geschoben und liegt
nur noch auf ihren Schultern und Oberarmen.
Der Mann stellt sich vor die Frau und schiebt sich zwischen ihre Beine.
Ein Bein hält er umfasst, um die Partnerin abzustützen, das andere Beine
legt die Frau auf den Oberschenkel ihres Partners.
Um diese schwierige Position zu festigen, hält sich die Frau mit den Händen
an den Knien des Mannes fest. Dieser kann nun senkrecht in die Frau ein-
dringen, was ihm eine besonders tiefe Einführung des Gliedes ermöglicht.
An dem hoch gestreckten Bein der Partnerin schiebt er sich rauf und runter.
Diese schwierige Position ist nichts für Stellungs-Anfänger. Sextechnik-Experten
hingegen werden begeistert sein…">>


(Quelle: www.hotstaff.ch )


´

[tomji]

Du kommst öfter mal in Rücklage, weil Dein Balltreffpunkt zu sehr seitlich neben dem Körper ist. Versuchen den Ball annähernd zentral vor den Körper zu treffen.

[Sven T.]

Mist, die Idee mit den Gewichten hatte ich auch, allerdings hätte ich die Version mit Tasseln gehabt^^

[Nordbergh]

Zitat von Rieslingrübe

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Im Prinzip ein guter Ansatz. Schließlich sollte man die perfekte
Körperbeherrschung auch im freien Training abseits von
der grünen Platte ständig weiter entwickeln.

Aber Vorsicht: Nicht jedes Balzritual passt zu jeder Disziplin.


Und werden auch manche Ballsportarten unter Experten
durchaus kontrovers diskutiert, so sind sich führende
Sport- wie Sexualwissenschaftler beim Ping Pong
ausnahmsweise einig:

Die komplexen Bewegungsabläufe im Hochleistungstischtennis unserer
Zeit werden insbesondere duch das Krafttraining der Flammenden Kerze
optimal unterstützt.

Um bei übermotivierten Anfängern Unfälle und Folgeschäden an Gelenken,
Muskeln und Sehnen weitgehend zu vermeiden, nachfolgend eine kurze
Beschreibung dieser technisch anspruchsvollen Stellung:


<< "Ungewöhnliche Liebestechnik, die nur etwas für sportliche Sex-Aktivisten ist.

Die Frau hebt sich in die Kerzen-Position (vielen vielleicht noch aus dem
Sportunterricht bekannt). Der Körper wird in die Höhe geschoben und liegt
nur noch auf ihren Schultern und Oberarmen.
Der Mann stellt sich vor die Frau und schiebt sich zwischen ihre Beine.
Ein Bein hält er umfasst, um die Partnerin abzustützen, das andere Beine
legt die Frau auf den Oberschenkel ihres Partners.
Um diese schwierige Position zu festigen, hält sich die Frau mit den Händen
an den Knien des Mannes fest. Dieser kann nun senkrecht in die Frau ein-
dringen, was ihm eine besonders tiefe Einführung des Gliedes ermöglicht.
An dem hoch gestreckten Bein der Partnerin schiebt er sich rauf und runter.
Diese schwierige Position ist nichts für Stellungs-Anfänger. Sextechnik-Experten
hingegen werden begeistert sein…">>


(Quelle: www.hotstaff.ch )


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Dir ist sicher bewusst dass hier auch Kinder mitlesen.

[tomji]

Zitat von Nordbergh

Dir ist sicher bewusst dass hier auch Kinder mitlesen.

Na und, die werden sich freuen . Die Eltern könnten zum Problem werden.

[Pong64]

Die Rückenlage ist die natürliche Folge einer Rückwärtsbewegung.
Diese wird über eine Kopfbewegung nach hinten eingeleitet.
Im Training muss diese Kopfbewegung durch sanften Druck (Partner oder Trainer) mit der flachen Hand unterbunden werden.
Unterstützt werden kann das dann mit der Anweisung: "Kopf runter, Hintern raus."
Am besten mit Videoanalyse.
Wer die tiefe Stellung beibehält ist immun.

Folgende Übung unterstützt die Bewegungsvorstellung.
Ein kleiner Kasten wird ca 1,50m hinter dem Übenden postiert. Auf diesen muss er sich nach jedem Schlag setzen(langsam beginnend einzelne Bälle zuspielen).
Der Übende wird in eine tiefe Vorlageposition gezwungen, die Muskeln für die Beinarbeit werden trainiert.

[Rieslingrübe]

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Weitere unorthodoxe doch gleichwohl bewährte
Mittel zum Verbessern der Koordination und Stärkung
der Waden- und Rückenmuskulatur:


- Regelmäßiges Kugeltraining in der stabilen Storchenstellung


Aus dem Original-Werbetext:

Solide Fußfessel aus bestem Stahl, mit einer ca. 70 cm langen
Eisenkette und einer massiven Eisenkugel, die an den Strafvollzug
im Mittelalter erinnert. Durchmesser: 17 cm. Gewicht: ca. 16 kg

Die extra starke Fußfessel kann mit einem Verschlußbolzen oder
einem Vorhängeschloß verschlossen werden.

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[Youkai]

Hmpf naja heute beim training wieder vermehrt drauf geachtet unten zu bleiben und mich richtig zu stellen hat auch halbwegs geklappt ich habe nur wieder sehr sehr viel mit meiner hand gespielt -.-V
sehr oft daumen und zeigefinger getroffen .. hoffe das pack ich auch noch, so macht das nämlich keinen spaß da versucht mans richtig zu machen und trifft aufeinmal alles mit den dicken fingern ...

[Obachecka]

Kann doch passieren, ist'ne Konzentrationssache.

[tomji]

Zitat von Youkai

Hmpf naja heute beim training wieder vermehrt drauf geachtet unten zu bleiben und mich richtig zu stellen hat auch halbwegs geklappt ich habe nur wieder sehr sehr viel mit meiner hand gespielt -.-V
sehr oft daumen und zeigefinger getroffen .. hoffe das pack ich auch noch, so macht das nämlich keinen spaß da versucht mans richtig zu machen und trifft aufeinmal alles mit den dicken fingern ...

Leider muss ich vermuten, dass du auf einem falschen Weg bist.

Die Rücklage ist ein Folgefehler, schaltet man den Primären Fehler ab wird auch die Rücklage verschwinden.