Schäden rund um das Knie im Tischtennis

[Klaus123]

Zitat von Goofy

Das Knie seitlich zu belasten ist auf Dauer nicht gut.

Ein Beispiel, vom Rechtshänder ausgegangen: Beim Vorhand Topspin geht man ein Stück in die Knie, verdreht den Körper nach rechts und holt aus - die rechte Fußspitze zeigt aber fast nach vorne. Dadurch wird das Knie unter Belastung verdreht, was wohl nicht gerade gut ist.
Schön häufig beobachtet, diesen Fehler, und vermutlich noch häufiger selbst falsch gemacht.

D.h. wenn ich mit dem Arm zum VH-Top aushole, sollte sich die Fußspitze mitdrehen? Klingt sinnvoll.

[Rieslingrübe]

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Unten ein typisches Raucherknie - und eine zeitgemäße Hightech-Lösung...
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[TSTChicken]

Also ich hatte vor 2 Jahren einen Kreuzbandriss im linken Knie und stand nach einem Monat (mit Bandage) wieder am Tisch und konnte spielen. Lag wohl an meiner guten Muskulatur rund ums Knie, dass das Kreuzband ersetzt (war mir vorher auch nicht bewusst, dass die Muskulatur so ausgeprägt ist). Seitdem hab ich im Fitnessstudio aber auch immer bewusst mein Knie bzw. meine Muskulatur gestärkt.
Die Bandage hat in meinem Fall schon ein positive Wirkung auf das Knie. Wenn ich ohne spiele, merke ich manchmal wie instabil das Knie doch ist. Aber auch nur manchmal. Sicher ist sicher. Da sind wir wieder bei der Psychologie

[why]

Hatte die letzte Zeit Schmerzen in beiden Knien nach dem Training, konnte mich anschließend kaum noch bücken. Habe mir für 2.99€ Dämpfungssohlen, für meine Turnschuhe, geholt und hatte eigentlich nicht so eine Wirkung erwartet. Bin heute Morgen fast vollkommen schmerzfrei.

Brauchte sicherlich eigentlich orthopädische Turnschuhe, da mein rechtes Bein 3 cm kürzer ist als das Linke, aber diese Sohlen scheinen tatsächlich eine Entlastung der Gelenke zu bringen.

[owen79]

Ich hab mir anfang Juni einen Kreuzbandriss zugezogen und bin Anfang August unters Messer gekommen und hab ein neues Kreuzband bekommen.....Hat das auch schon jemand bekommen weil ich soll jetzt die ganze Saison nicht Spielen. Damit habe ich so meine Probleme, wenn man da im Fußball sieht das die Leute nach 6 Monaten wieder auf dem Platz dürfen

[marv1337]

Du hast aber mit Sicherheit nicht die medizinische Versorgung oder so eine gute Reha wie es die Profifußballer haben.
Ich wäre an deiner Stelle sehr vorsichtig bevor du chronische Probleme bekommst und danach nie wieder spielen kannst.

[windmuehle]

Zitat von owen79

Ich hab mir anfang Juni einen Kreuzbandriss zugezogen und bin Anfang August unters Messer gekommen und hab ein neues Kreuzband bekommen.....Hat das auch schon jemand bekommen weil ich soll jetzt die ganze Saison nicht Spielen. Damit habe ich so meine Probleme, wenn man da im Fußball sieht das die Leute nach 6 Monaten wieder auf dem Platz dürfen

Auf jeden Fall solltest du ordentlich Krankengymnastik/ Reha machen und deine Muskulatur wieder richtig aufbauen. Ich hatte auch nen Kreuzbandriss, und wenn man wieder "ordentlich" einsteigen will dann dauert es schon mind. ein halbes Jahr..... auf jeden Fall nix überstürzen, denn durch die kurzen Bewegungen beim TT ist das Knie besonders gefährdet...

[Boeser Wolf]

Mein Sohn hat gerade ne Meniskus_OP gehabt. 10-12 Wochen kein Sport... Der Operateur sagte : Ach du spielst Tischtennis, dann gehts vielleicht früher. Habe ihn dann erstmal aufgeklärt das wir Tischtennis im Verein spielen und man sich schon ein wenig bewegt.

[Henning]

Also ich habe auch das Problem, das ich das eine oder andere Kilo zuviel mit mir rumschleppe. Auch stampfe ich unbewußt bei einigen Schlägen mit dem Fuß auf. Mit normalen TT- Schuhen bekomme ich dann nach spätestens einer Woche Training Probleme mit den Knien.
Spiele deshalb Asics mit Gel-Dämpfung und habe seit dem keine Probleme mehr.

[Shrike]

Ich hatte vor rund 5 Jahren extreme Probleme mit meinem linken Knie nach den Belastungen im Tischtennistraining und den Kreisliga-Schupfduellen.
Es stellte sich heraus, dass ich einen starken Knorpelschaden habe, worauf ich gezielt mit Muskelaufbau in den Beinen begonnen habe. Nach knapp einem Jahr konnte ich wieder ohne Schmerzen spielen.

Aktuell bringe ich sogar 20 kg mehr auf die Waage als damals und mein Knie hat sich noch immer nicht wieder gemeldet...