Vorbereitung - sinnvolle Strukturierung etc.

[ttdr]

Hallo,
frage mich gerade, wie man sich als Trainer bzw. Spieler am besten auf bestimmte Events vorbereiten kann - sinnvoll .

1. Langfristige Vorbereitung
(ca zwei Monate und länger)

2. Kurzfristige und mittelfristige Vorbereitung
(ca eine Wochen bis zwei Monate)

Wie geht man vor? Erst Dinge noch mehr festigen, die bereits eine Stärke des Spieler sind (Bsp: VHT), wenn man mehr Zeit hat dann "neue" Dinge einführen (Flip ins Spiel einbauen z.B.)...
Wie sieht da die Strukturierung aus, kann man das in Phasen einteilen. Und was sind Dinge, denen man bspw. bei der Turniervorbereitung besonders ins Auge fassen soll. Grundlagenausdauer ist bereits vorhanden .

Die Frage stelle ich sowohl als Spieler wie auch als Trainer...


Gruß

[fridaydude]

Naja ich denke, dass vorallem in der kurzfristigen und mittelfristigen Vorbereitung viel unregelmäßige und Wettkampfnahe Übungen dabei sein werden (sofern die Schlaggrundlagen halt vorhanden sind).

in der langfristigen Vorbereitung werden sicherlich auch noch Aspekte wie Kondition und Schnelligkeit etc. behandelt. Außerdem könnte es sich in der langfristigen Vorbereitung noch lohnen neue Schläge einzuführen, das würde sich eine oder 2 Wochen vorm Wettkampf denke ich nicht bezahlt machen, denn man setzt ja im Spiel meistens nur das erfolgreich um, was man auch sicher beherrscht.

Gruß

[Wolf_Vlc]

Neue Dinge kurz vor einem Wettkampf einzubauen ist nicht sinnvoll. Besser die Stärken herausarbeiten und möglichst wettkampfnah trainieren.
Wenn Du die Zeit hast (und entsprechendes Material), kannst Du Dich mit Videoanalysen auf Deinen Gegner vorbereiten.

Und eins halte ich noch für wichtig: Wenn man schon eine spezielle Wettkampfvorbereitung plant, dann sollte man am Ende der Vorbreitung, also zum Wettkampf, "topfit" sein und auf keinen Fall müde, weder mental noch physisch.

Ob Wettkampfvorbereitungen länger als 2 Monate sinnvoll sind? Keine Ahnung, vielleicht im Hochleistungsbereich.

[ttdr]

In MyTischtennis habe ich einen Bericht des Chefredakteurs von "VDTT" gefunden zum Thema Saisonvorbereitung, Zielsetzung (psychische Vorbereitung) etc.

Hier die PDF dazu: http://www.mytischtennis.de/public/i...p260411pdf.pdf

[ttdr]

Mal ne Frage an die Experten, da wir ja in die Saisonvorbereitung kommen.

Wenn man für sein Training "Trainingsschwerpunkte" setzt, was sind da sinnvolle...?

Wäre cool, wenn ihr mal einige nennen könntet im Bereich "Taktik", "Technik", vielleicht auch "Physische Fähigkeiten" und was euch noch einfällt...

Danke!

[Wolf_Vlc]

Welch Schwerpunkte sinnvoll sind, hängt ganz von Dir ab ;-). Die langfristige Trainungsplanung kannst Du recht allgmein machen, da Du sie sowieso immer an die jeweilig Situation anpassen musst.

Ich hab hier auch schon mal etwas ähnliches im Forum gefragt. Vielleicht hilft es Dir ja:
http://forum.tt-news.de/showthread.p...rainigsplanung