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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
06.09.2008, 08:58
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Schnelligkeit trainieren abseits des Tisches
Guten Morgen ^^ hab ma ne frage wie kann ich meine schnelligkeit trainieren?
also nicht von den schlägen sondern vom laufen und zwar übungen abseits des tisches  Thx 
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#2
06.09.2008, 09:58
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AW: Schnelligkeit
Ich denke mal du meinst die Beinarbeit am Tisch...
Da kann man einiges machen: -Sprints -Seilspringen -Sidesteps -Joggen -Beinarbeitsübungen mit Balleimer -Seilspringen Mir selbst hilft eine Kombination aus Joggen und Balleimertraining am besten. Das Joggen sorgt für eine stabile Beinmuskulatur und Ausdauer, dadurch fällt mir das gezielte Beinarbeitstraining am Balleimer leichter und ist effektiver. Geändert von Noppen-Kryptoianer (06.09.2008 um 10:00 Uhr)
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#3
06.09.2008, 10:01
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AW: Schnelligkeit
Hallo Iynog,
es gibt hier schon einen umfangreichen Thread zum Thema "Schnellkraft der Arme", in dem auch der Unterschied zwischen Schnelligkeit und Schnellkraft und Schnelligkeitsausdauer angesprochen wird: http://forum.tt-news.de/showthread.php?t=59575 Du findets da viele Tipps zum Schnelligkeits/Schnellkrafttraining, auch für die Beine. Es gibt aber noch einen andren Aspekt, der darin m.W. nicht angesprochen wird, Reaktionsschnelligkeit oder auch Handlungsschnelligkeit. Wenn du schneller laufen willst, (schneller ans Ziel kommen willst), kannst du ja auch versuchen, früher in die richtige Richtung los zu laufen. Dazu brauchst du Reaktionsschnelligkeit (kann man nur beschränkt trainieren), gute Antizipation, Spielerfahrung und das Wissen um die Reaktion deines Gegners auf deine Aktion, z.B. bei deinem Aufschlag. All das beeinflusst deine "Handlungsschnelligkeit" Es hilft nicht wirklich, sehr schnell in die falsche Richtung zu laufen oder vor lauter Schnelligkeit nicht mehr rechtzeitig stoppen zu können. Dieses zu verbessern, ist ein manchmal mühsamer und langer Weg, aber er lohnt sich, weil es dir lebenslang hilft, auch wenn deine Muskeln irgenwann nicht mehr so "explosiv" sind. Über die Aspekte der "mentalen Schnelligkeit" könnte man ja mal ein eigenes Thema eröffnen
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Große Leuchten (Sonnen) brennen schnell und sehr hell, aber meist nicht sehr lange (ein paar mio Jahre). Zum Glück bin ich nur ein kleines Licht
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#4
06.09.2008, 10:06
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AW: Schnelligkeit
Zitat:
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Große Leuchten (Sonnen) brennen schnell und sehr hell, aber meist nicht sehr lange (ein paar mio Jahre). Zum Glück bin ich nur ein kleines Licht
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