Schnelligkeit / Schnellkraft

[Erik87]

Zitat von Sven T.

Hallo Erik,

Schnelligkeit und Schnellkraft sind meiner Ansicht nach verschiedene Dinge.
Ein 100m Sprinter benötigt mit sicherheit Schnellkraft.

Ein Tischtennisspieler benötigt Schnellkraft in den Beinen und Schnelligkeit in den Armen. Um einen 2,4 Gramm Schweren Ball und einen etwa 200g Schweren Schläger zu Beschleunigen, bedarf es nicht wirklich an Kraft.

Ja, das ist korrekt(Schnelligkeit nicht gleich Schnellkraft). Wenn du dich am Tisch explosiv bewegen willst ist ein gewisses Maß an Schnellkraft dafür aber die Grundlage. Hängt also auch beides miteinander zusammen.
Wenn es so wäre, dass Masse (-> Muskelmasse) unerheblich für Schnelligkeit wäre, dann würden die Sprinter oder auch die Speerwerfer (ein Speer wiegt nur 800 Gramm!!) anders aussehen.

Man sieht es einfach auch bei den Top-Chinesen. Die haben sehr stark ausgeprägte Beinmusklen. Das kommt niemals von Eigengewichts- bzw. Trockenübungen. Ich würde meinen hintern verwetten, dass die Kniebeuge machen.

Bsp.: http://www.tischtennis.de/media/leis...ms-400x400.jpg

[T.S.]

Viele Muskeln machen dich nicht langsam, es kommt darauf an wie du deine Muskeln trainierst. Wenn du natürlich andauernd nur max. Kniebeugen machst darfst du dich nicht wundern, wenn du langsamer wirst.
Guckt euch Zhang Jike oder Wang Liqin an

Da hast du natürlich recht!
Es kommt aufs Training an. Man muss wie so oft im Leben ein gutes Mittelmaß zwischen Kraftraining also Beinpressen und Kniebeugen etc. mit Gewichten und Schnelligkeitstraining in Form von Sprints, Trockenübungen, Intervaltraining etc finden. Es ist wichtig die "Innenliegenden" Muskeln die für die Schnellkraft verantwortlich sind zu trainieren.

Wenn du Kraftraining für deine Beine machst und parallel dazu Seilspringst mit Stretchbänder Arbeitest und 2x pro Woch Beinarbeit mit Balleimer trainierst hast du sicherlich alles dabei.

lg

T.S.

[Die Macht im Norden]

Zitat von Erik87

...Ich würde meinen hintern verwetten, dass die Kniebeuge machen.
...

Kunststück und ich wette die machen Aufschlagtraining

Ich glaube dass mittlerweile alle Profis Kniebeugen machen, sogar in den Trainingsbüchern des DTTB werden Kniebeugen empfohlen.

[Erik87]

Zitat von Die Macht im Norden

Kunststück und ich wette die machen Aufschlagtraining

Ich glaube dass mittlerweile alle Profis Kniebeugen machen, sogar in den Trainingsbüchern des DTTB werden Kniebeugen empfohlen.