Gleichgewichtstraining für bessere Körperspannung

[Ramirez]

Hallo,

war vor ein paar Wochen bei einer Bekannten in den USA zu Besucht. Sie hat eine WG mit einer Chinesin die dort Tischtennis spielt (und mich vom Tisch geprügelt hat). Sie schwört auf Gleichgewichtsübungen um ihre Körperspannung zu verbessern, v.a. weil so fast alle, auch sonst wenig genutzten Muskeln, beansprucht werden. Sie hatte ein Luftkissen mit einem Holzstück drüber und stellte sich darauf. Mein eigener Versuch endete zwar nicht auf dem Hosenboden - souverän sieht aber anders aus.

Da ich auch manchmal das Problem habe, dass ich im Satz und teilweise sogar in den Ballwechseln (nicht zwangweise langen BW) plötzlich die Spannung verliere, wollte ich mal nachfragen ob jemand Erfahrunen mit sowas hat und ob es erfolgversprechend ist.

Ramirez

[Joachim Voigt]

Gleichgewichtstraining ist auf jeden Fall sinnvoll. Kann man auch ganz simpel machen...

[Flo98]

Ich war mal beim Trainer von Saarbrücken (bzw. jetzt Plüderhausen) Matthias Landfried im Trainingslager.

Da hat er uns verschiedene Balanceübungen auf so einem Brett mit Halbkugel darunter machen lassen, so ähnlich wie das Bild in der Anlage, hauptsächlich mit einem Fuß auf dem Brett.

Am nächsten Tag hatte ich am ganzen Körper Muskelkater an Stellen die kannte ich noch gar nicht, ich glaube ML sprach von Balance, Stabilisation und Tiefenmuskulatur.

[Gallifax]

Solche Übungen sind auf jeden Fall gut. An sich finde ich es aber schwer Spannung oder Balance zu verlieren wenn man die Beine mind 1.5 fach der Schulterbreite auseinandernimmt, schön dabei in die Knie geht und den Schwerpunkt nach unten vor den Körper verlagert durch Vorbeugen des Oberkörpers.

Ganz davon ab das man ungemein beweglich und schnell ist in der Stellung.