Systemtraining

[Bautzemann]

Zitat von Stefan2000

Oder wenn man Übungen als Wettkampf spielt zum Beispiel 2/2 wenn man dann zum Beispiel nach 2 Wiederholungen ins offene Spiel übergeht und so Sätze spielt. Hat des so schon Mal jemand gemacht? Und in einem Satz Verteilst du erst und im nächsten Satz dein Partner.

Machen wir sehr oft so, vor allem in der wettkampfreichen Zeit. Zwei bis drei Bälle kannst du vorgeben (wobei bei einem die Platzierung oder die Technik z. B. Sch/Flip variabel ist) und dann wird frei zu Ende gespielt, manchmal auch um Punkte.

Bezüglich Falkenberg: 10min pro Seite finde ich persönlich schon sehr lang. In unserem jährlichen TL werden die Übungen öfter mal so lang gespielt. Ich bevorzuge eher um die 7,5 min.
Zum Argument Beinarbeit: Dann würde ich die Übung eher noch kürzen und eine andere Beinarbeitsübung spielen, mit unregelmäßgen Anteilen, zum Beispiel "Mitte-Ecke" oder "1x oder 2x VH, 1x RH".

[Oldschmetterhand07]

Für die Beinarbeit ist auch Mühle immer sehr gut, das ist dann immer parallel und diagonal im Wechsel kontern Blocken Topspin,aber ist egal was , es macht die Beinarbeit auf jeden Fall aktiver und effektiver. Bei uns im kleinen Verein ist das kaum möglich, daher bin ich ja in einen 2 Verein mit Trainern. Wo regelmäßig Schematraining absolviert wird. Monatlich kosten für mich ca. 15 Euro. Selbst wenn ich es nur 1 bis 2 mal im Monat schaffe dort hinzubekommen, lohnt sich der Aufwand. Auch wenn Lehrgänge und Trainer Stunden gut sind, es muss eine Regelmäßigkeit im Training drin sein . Immer wieder bis zum Erbrechen die Übungen wiederholen. Damit die Basic stimmt, Sicherheit in allen Schlägen kommt. Und dann kann man nämlich anfangen, Wettkämpfsituatioenen zu trainieren. Sprich welchen Schlag mache ich wenn der Gegner meinen Aufschlag oder Rückschlag mit einem gewissen Schlag antwortet.

Als Beispiel. Ich mache einen kurzen Aufschlag in die Vorhand. Der Gegner schupft entweder kurz oder lang zurück, das sind schon mal 2 verschiedene Längen. Einmal mit schupfen mal Topspin darauf trainieren. Flippt er blocken mit Druck oder Schuss. Alles im allem jede Situation im Aufschlag und Rückschlag in Übungen reinbringen.

Und ich bin auch dafür pro Seite 5 bis 7 Minuten reichen aus, sonst tritt schnell die Erschöpfung usw ein. Dann ist das weitere Training sinnlos

[vossi39]

Zitat von Dominikk85

Ich würde sagen 10 Minuten am Stück macht für Spieler die nicht extrem fit sind wenig Sinn weil die Technik und Konzentration nach einiger Zeit leiden wird.lieber kurze Sätze mit ausreichend Pausen damit man sich richtig auf die Technik konzentrieren kann.

Mag sein das dima oder Timo 10 Minuten Falkenberg spielen kann, aber die haben halt schon eine super Technik und Fitness.

Deshalb schrieb ich ja auch 2x 5 Minuten im Wechsel. Damit hat man 10 Minuten gesamt. So missverständlich formuliert?