Systemtraining

[Stefan2000]

Hallo zusammen wie würdet ihr bei euch des Thema Systemtraining ansprechen? Wenn sonst nur gespielt. Ich würde gerne bisschen Trainingszeit für Systemtraining aufwenden.
Schönen Sonntag noch Stefan Riederer

[vossi39]

Eigentlich braucht es dafür ja nur einen Partner der das mit Dir regelmäßig macht. Wenn ihr beiden dann immer besser werdet, ist das vielleicht für den Einen oder Anderen dann eine Motivation mit einzusteigen.

Falls Du vorhast dafür einen Trainer zu organisieren, wird das natürlich etwas aufwendiger, weil die Kosten pro Person ja steigen, je weniger sich beteiligen. Da ist dann natürlich auch immer die Frage, wie häufig kann jemand regelmäßig teilnehmen, dass es sich rentiert.

[Oldschmetterhand07]

Hi. Wenn deine Kollegen mitmachen, einfach alle Übungen immer wieder trainieren. Balleimer, Roboter usw. Einkontern, Rückhand Vorhand. Dann Topspin Block, Block Topspin. Aufschlag kurzer Unterschnitt , schupf in die Vorhand oder Rückhand Topspin. Topspin in die Vorhand oder Rückhand. Der Zuspieler, der die Bälle also verteilt fängt zuerst an mit festen Positionen zu spielen zum Ende hin in die Vorhand Mitte, Rückhand, Vorhand zu streuen. Alles einmal mit Vorhand Topspin,mal Rückhand Topspin. Das kann man beliebig erweitern, Tempo der Bälle beim Zuspiel erhöhen wenn es nur aus den Balleimer zugespielt wird wie beim Roboter. Dann kann dazu Aufschlag Rückschlag trainiert werden.das ist aber entweder zum Anfang oder Ende zu machen.

[Stefan2000]

Ich werde einfach Mal fragen ob wer Interesse hat danke für die Antworten. Hab schon jemanden mit dem ich einmal die Woche trainier würde es halt aber einfach gern öfter und mit verschiedenen Leuten machen.

[Stefan2000]

Es würde doch eigentlich schon reichen wenn man 3 Übungen 5 Minuten pro Seite spielt oder? Des wären dann auch nur 30 Minuten ca. Oder wenn man Übungen als Wettkampf spielt zum Beispiel 2/2 wenn man dann zum Beispiel nach 2 Wiederholungen ins offene Spiel übergeht und so Sätze spielt. Hat des so schon Mal jemand gemacht? Und in einem Satz Verteilst du erst und im nächsten Satz dein Partner.

[vossi39]

Kommt darauf an wo ihr die Schwerpunkte legen wollt. Wenn ICH 30 Minuten Systemtraining machen wollte würde ich 20 Minuten Falkenberg spielen. Denn Beinarbeit und RH/VH Wechsel ist bei den meisten ein Schwachpunkt.
Die anderen 10 Minuten. Aufschlag/Rückschlag 3. Ball. Zuerst mit Ansagen, wo der Rückschlag hinkommt, später frei.
Das ganze mal wirklich konsequent 2 Monate gemacht und man kann die 10 Minuten auch mal neues probieren (Spinblock, Gegentopspin, Ballonabwehr, etc)

[Stefan2000]

Zitat von vossi39

Kommt darauf an wo ihr die Schwerpunkte legen wollt. Wenn ICH 30 Minuten Systemtraining machen wollte würde ich 20 Minuten Falkenberg spielen. Denn Beinarbeit und RH/VH Wechsel ist bei den meisten ein Schwachpunkt.
Die anderen 10 Minuten. Aufschlag/Rückschlag 3. Ball. Zuerst mit Ansagen, wo der Rückschlag hinkommt, später frei.
Das ganze mal wirklich konsequent 2 Monate gemacht und man kann die 10 Minuten auch mal neues probieren (Spinblock, Gegentopspin, Ballonabwehr, etc)

Sind 20 Minuten Falkenberg nicht so viel? Man sagt doch eine Übung irgendwo zwischen 4-7 Minuten pro Seite oder?

[vossi39]

Hatte 2 x 5 Minuten (aktiv) pro Seite im Auge.
Also erst Du aktiv (5), dann passiv (5). Wiederholung.

Dann sind für jeden nur 10 Minuten, was für Beinarbeit schon wenig ist. Aber besser als nix.

Und auch Falkenberg kann man variieren, nach dem ersten Durchgang. Fördert auch die Konzentration.

[Dominikk85]

Ich würde sagen 10 Minuten am Stück macht für Spieler die nicht extrem fit sind wenig Sinn weil die Technik und Konzentration nach einiger Zeit leiden wird.lieber kurze Sätze mit ausreichend Pausen damit man sich richtig auf die Technik konzentrieren kann.

Mag sein das dima oder Timo 10 Minuten Falkenberg spielen kann, aber die haben halt schon eine super Technik und Fitness.

[Bautzemann]

Zitat von Oldschmetterhand07

Dann kann dazu Aufschlag Rückschlag trainiert werden.das ist aber entweder zum Anfang oder Ende zu machen.

Warum?