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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
06.01.2015, 12:08
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Steifes Handgelenk
Moin moin,
ich habe seit längerem ein sehr steifes handgelenk. Ich merke es oft bei Aufschlägen und Rückhandtopspin das ich zu viel arm einsatz habe anstatt Handgelenk. Kennt ihr trainingsmethoden um das handgelenk locker zu bekommen? Gruss Olli 
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#2
06.01.2015, 19:26
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AW: Steifes Handgelenk
Für den RH-Topspin gibts die altbewehrte Frisbee übung. Einfach in die hand nehmen und wurf bewegung nachahmen.
Lg
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Spinus Maximus
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#3
10.01.2015, 23:17
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AW: Steifes Handgelenk
Ich hab genau das selbe Problem !
muss aber auch sagen das ich mich Jahre lang nie eingespielt habe und selbst bei Meisterschaftsspielen oft ohne einen Konter gespielt zu haben schon den Start anbiete ... vor einem halben Jahr hab ich gemerkt das ich inzwischen (vorher ging das immer gut) tatsächlich das "warm spielen" brauche bis das Handgelenk irgendwann locker ist. also ich würde einfach sagen vernünftig einspielen und vielleicht auch vorher mal ein wenig das Handgelenk kreisen lassen oder ähnliche dinge (vielleicht auch so ein gyrotwister oder wie die heißen ... hab ich aber noch nicht ausprobiert obwohl ich das seit Jahren mal machen wollte ^^V)
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#4
11.01.2015, 16:47
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AW: Steifes Handgelenk
Das kann auch mit zu schnellem Material zusammenhängen.
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nebula blades - ALC
Butterfly - Tenergy 05 [2.1|2.1]
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